骨骼跑步法M級—Zenci陪你讀

骨骼式跑法，讓你輕鬆上路。
清晰理論解說，
配合大量圖示，一看就懂！?
「用骨骼跑步」、「運(yùn)用骨骼」。
關(guān)鍵就在於跑步這項運(yùn)動要以「骨骼」啟動，
而不是一般認(rèn)為對於運(yùn)度來說最為重要的「肌肉」。

本書將告訴你：
◎什麼是骨骼跑步法？
◎理想的跑步方法有哪些?
◎判斷自己的骨架類型
◎各種類型啟動骨骼開關(guān)的方法
◎了解骨骼跑步法的動作
◎各種骨架類型的「跑步肌」強(qiáng)化練習(xí)
◎適合馬拉松的『細(xì)胞分裂訓(xùn)練法』如何實作
◎藉由骨骼伸展，對骨骼進(jìn)行再教育

本書特色

1.內(nèi)容豐富，對於各種跑法解說詳細(xì)。
2.圖說清晰易懂，針對各人不同骨架類型建議作法，跑步入門必備書籍。
3.大量實際做法，不只是用跑步初學(xué)者，亦可作為長期體能鍛鍊用工具書。?