如何控制自己的情緒

阿爾伯特.埃利斯（Albert Ellis，1913—2007）

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超越弗洛伊德的著名心理學(xué)家，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大，他被公認為十大最具影響力的應(yīng)用心理學(xué)家第二名（卡爾.羅杰斯第一，弗洛伊德第三）。
埃利斯創(chuàng)立了對咨詢和治療領(lǐng)域影響極大的理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為現(xiàn)代認知行為療法的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。該療法適用范圍廣、實用性強、見效快，為中國心理咨詢師最常用的方法，是中國心理咨詢師國家資格考試必考的療法之一。
埃利斯自哥倫比亞大學(xué)獲得臨床心理學(xué)博士學(xué)位，投身心理治療工作60余年，治愈了15 000多名飽受各種情緒困擾的人，并在紐約創(chuàng)立阿爾伯特.埃利斯理性情緒行為療法學(xué)院。
埃利斯是精力充沛而多產(chǎn)的人，也是心理咨詢與治療領(lǐng)域內(nèi)著作最豐富的作者之一。多個核心心理咨詢期刊都曾刊登過埃利斯的文章，他的文章刊登次數(shù)堪稱心理咨詢領(lǐng)域之最。他一生出版了70多本書籍，其中有許多都成為常年暢銷的經(jīng)典，有幾本著作銷售量高達幾百萬冊。
2003年，當他90歲生日的那天，他收到了多位公眾知名人物的賀電，其中包括美國前總統(tǒng)喬治.布什、比爾.克林頓，前國務(wù)卿希拉里.克林頓。
在2007年的《今日心理學(xué)》雜志上，他被譽為“活著的最偉大的心理學(xué)家”。