我針對(duì)焦慮抑郁等患者，專門制作的正念冥想引導(dǎo)內(nèi)容，除了正念冥想的技巧，還融合了很多認(rèn)知的調(diào)整，在平時(shí)的碎片時(shí)間，可以邊聽邊放松。
更新頻率：不定期更新
適宜時(shí)間：睡前，清晨，等車坐車等白天碎片時(shí)間
視頻版加入了很多美好的畫面，幫助大家進(jìn)入放松狀態(tài)
安大雄 | 正念冥想 睡前引導(dǎo)
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靈犀小魚
兩年來，我聽了很多焦慮癥的音頻和正念課程，有免費(fèi)的也有付費(fèi)的，只有大雄老師的聽著最舒服 ，幫助最大 ，也最讓人治愈。大雄老師從音樂的選擇到聲音的錄制，每一期都是用心制作 ，每一期都是精品，完全免費(fèi)的制作課程只為幫助我們變的更好，大雄老師是偉大的，無私的。希望更多的焦慮癥患者能夠聽到大雄老師的課程，早日找回當(dāng)初的自己 。
聽友252805467
這些年虧欠自己的身體太多太多了，現(xiàn)在所承受的一切都是自己造成的，為了家人為了自己只能堅(jiān)強(qiáng)，希望能像大雄說的一樣！
豐2020
無私奉獻(xiàn)的人，最值得尊敬的人。
recagik0mmglfh5zk3ah
主播聲音聽著好舒服，內(nèi)容我也喜歡，感覺分享
簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單2024
給你10分是因?yàn)椋憬?jīng)歷過我們經(jīng)歷的，你勇敢的表達(dá)自己，你的作品用心良苦，你真實(shí)不偽裝，你陪伴著我們這些焦慮人群，慰藉我們不安的心靈，在喜馬拉雅你很成功！
丶W鯨落丶
大雄的聲音真的很好聽。聽著他的聲音有種莫名的安全感。他的聲音和音樂真的特別的自愈，很喜歡大雄老師，就因?yàn)樗螺d的喜馬拉雅，覺得這樣很方便，可以隨時(shí)隨地的聽到他的聲音。
珠穆朗瑪233333
安老師的聲音聽著，不做作，口音聲音都很舒服，音樂配的也舒服，感謝。個(gè)人建議：一些純音樂結(jié)尾和開頭，在單曲循環(huán)的時(shí)候節(jié)奏能銜接上就更好了。因?yàn)橐獑吻h(huán)一晚上，每到結(jié)尾結(jié)束開頭開始時(shí)，停頓時(shí)間長，腦子都很敏感，會(huì)想，啊一遍已經(jīng)結(jié)束了。
聽友113954340
很棒，解脫很多人，說出焦慮癥的心砍
布吉噗基拖拉雞雞雞雞
聲音好聽，有親和力，很舒服。為大??打call
看透表象是真相
大雄感謝你給我們帶來的這些經(jīng)歷與分享，我現(xiàn)在都自愈了沒有吃藥，現(xiàn)在面對(duì)以前害怕的情緒念頭在也不恐懼焦慮了完全脫敏了，感覺它就是我們的一部分，因?yàn)槿嘶钪陀兴枷胗兴枷肟隙ň陀星榫w，所以就跟克萊爾說的“癥狀消失不叫治愈，癥狀變得不在重要才叫治愈”。癥狀一輩子都會(huì)有是不可能消滅的，除非人沒有了思想，我從看你視頻到狀態(tài)恢復(fù)一半用了半個(gè)月，很多人都不相信，我也不需要他們相信，我相信自己就行了。在一次感謝你