《八周正念之旅》配套音頻

如果你想全面了解正念冥想的方法和作用，非常推薦《穿越抑郁的正念之道》與《八周正念之旅》這兩本書，前者偏重理論，后者偏重練習(xí)，相得益彰。

為了幫助你更好地完成《八周正念之旅》中的正念練習(xí)，約翰?蒂斯代爾、辛德爾?西格爾和馬克?威廉姆斯親自錄制了指導(dǎo)語(yǔ)，由聶晶翻譯并由薛建新審校、轉(zhuǎn)錄成中文版本。