《谷物大腦》中國版，豆瓣9.0分推薦、得到熱門圖書排行榜一位、千萬讀者口碑背書的營養(yǎng)推薦閱讀書！
北京安貞醫(yī)院臨床營養(yǎng)科創(chuàng)始人、《養(yǎng)生堂》《我是大醫(yī)生》特約嘉賓夏萌，用10年10萬+臨床病例講述中國人到底怎么吃才健康。
一本專門為國人打造的營養(yǎng)健康書，重建飲食新認知。
? 吃對少生病：吃肉太多易致??？低油低脂保健康？我們一直被《美國居民膳食指南》誤導了。肉蛋奶普遍不是吃多了，而是吃得太少了。
? 病了這樣吃：高血壓、高脂血癥、糖尿病、腫瘤、心臟病等慢病如何祛？“四分法”破解食療密碼，找準訣竅，食物就是良藥。
黃子木81
主播講的很好，很多病都是這樣，這里檢查哪里檢查，最后都不知道病因，花了好多冤枉錢，病還沒治好，而實際上很多都是營養(yǎng)素缺乏引起的，這個專輯非常值得一聽呢，很實用
Inuyashakalaka
這么好的一本書，卻只有這么一點評論，有點讓人難以置信。從微信讀書榜單冠軍過來的，在兩天時間內(nèi)倍速1.25聽完了，感觸頗深，感謝作者、喜馬拉雅、感謝主播，真心覺得每一個人都應該讀/聽一下這本書，尤其是即將成為父母的，這本書讓我們意識到均衡飲食的重要性，不再把任何所謂的垃圾食品奉為洪水猛獸，也不過度的迷信那些堪稱完美的營養(yǎng)品，讀完這本書之后，除了生物學層面的知識收獲，我覺得更多的是心理層面的一個安心，讓我們覺得生活其實沒有那么的艱難，不必把自己的生活給布置得那么緊張，每天的水果，偶爾的一頓小燒烤，適當?shù)某砸恍﹦游飪?nèi)臟，如果這些食物既能讓你感到快樂，又能夠成為均衡飲食的一分子，那可真是兩全其美了。
xinbi0
給作者和朗讀者點贊??第一次清楚地認識了營養(yǎng)學的價值，令人耳目一新，受益匪淺。過去，感嘆西醫(yī)的科學精準快速、中醫(yī)的系統(tǒng)性哲理，這本書讓我深刻了解了現(xiàn)代科學與傳統(tǒng)醫(yī)學結(jié)合對于人類健康的價值與發(fā)展前景，非常收益，會努力踐行，不求長命百歲，但求健康生活。
聽友415205487
夏萌醫(yī)生寫得太棒了！本人飲食低脂低糖低鹽，主食還吃的少，還每天鍛煉，但是體檢低密度高，百思不得其解！網(wǎng)上查看了很多資料，都是大同小異，不是很教條的說低脂低糖低鹽，就是說血脂代謝異常！夏萌醫(yī)生形象的比喻，外在攝入的油脂和身體內(nèi)在肝臟自身合成的油脂，比喻成倆個和尚挑水喝。我恍然大悟！身體需要適量攝入油脂，不能一點也不吃，細胞需要油脂才能新陳代謝，當然還需要其他，如蛋白質(zhì)，磷脂等等營養(yǎng)物質(zhì)！真棒????????????
風云樓市
很好的科普知識，通俗易懂，給自己一個明確的健康指導！
閱讀寶寶
寫得很好，很實用，朗讀的也非常好，語速適中，聲音清晰優(yōu)雅，語氣很到位，很想知道朗讀者是誰
溫暖而有香氣的風
增加了很多關于營養(yǎng)的知識，對于飲食產(chǎn)生了全新的認知，未來要注重飲食攝入了。
Sharon黃文琪
太棒了，每天有空就聽，改正了很多之前的認知誤區(qū)，對于身體的運轉(zhuǎn)規(guī)律有了清晰更系統(tǒng)的認識
卡伐利亞樹
真是雪中送炭！??????
喬家2公主
過來學習啦， 打卡打卡