想太多是會爆炸的|告別精神內耗，做一個簡單快樂的人

讓你苦惱的是問題本身，還是你自以為真的想象?你時常因為小事而焦慮？感覺全身病痛？在意他人的評判眼光？覺得伴侶根本不在乎你？認為同事老板總是找你麻煩?……這些問題真有那么嚴重嗎？還是只是“想太多”的你在杞人憂天？
??? 在本書中，作者以認知行為療法的技巧和心理學知識為基礎，透過利落又清晰的風趣語言，結合豐富臨床經(jīng)驗，為我們解釋“想太多”的雙面意義，同時也闡述形成焦慮的心理機制，進而提供一套你我可靈活運用在個人日常生活、職場人際互動、伴侶關系經(jīng)營等問題上的應對方式。