從心理學(xué)的角度全面梳理了情緒產(chǎn)生、發(fā)展、變化的規(guī)律，并提供了情緒控制、管理的有效方法和行動策略，教你如何有意識地修煉情商、調(diào)適心理，從而擁有強大自控力，不再為小事抓狂。
我們選取了對個人發(fā)展影響*的12種情緒——抱怨、憤怒、焦慮、憂郁、悲傷、后悔、挫折、恐懼、仇恨、猜忌、偏執(zhí)、孤獨，并講述情緒調(diào)節(jié)、情緒轉(zhuǎn)移、情緒傳導(dǎo)、情緒釋放、情緒選擇、情緒平衡、情緒優(yōu)化的方法，幫助你掌控情緒，進(jìn)而掌控命運。
