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讓緊張感化敵為友

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享受緊張1
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5月前
享受緊張2
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享受緊張3
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享受緊張4
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享受緊張5
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享受緊張6
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享受緊張7
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享受緊張8
63
5月前
緊張是敵是友呢？
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5月前
超一流水準(zhǔn)的運動員們?nèi)绾慰创o張呢？
44
5月前
發(fā)揮最高水準(zhǔn)，緊張不可或缺
48
5月前
一旦知曉緊張是友，發(fā)揮水準(zhǔn)即會提升
48
5月前
不必勉強(qiáng)自己放松
35
5月前
調(diào)整緊張的計速器
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5月前
緊張的原因只有三個
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5月前
副交感神經(jīng)緩和緊張感
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5月前
深呼吸與惡魔呼吸
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5月前
正確的深呼吸
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5月前
人人皆可做到！一分三次深呼吸法
43
5月前
公交地鐵是練習(xí)深呼吸的絕佳場所
56
5月前
有效利用逆境：深呼吸的負(fù)荷訓(xùn)練
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5月前
考試開始前一分鐘的放松法
42
5月前
慢慢說話：戰(zhàn)地攝像記者式緊張緩和法
31
5月前
15秒的間隔，創(chuàng)造內(nèi)心的從容鎮(zhèn)靜
43
5月前
通過慢慢講話可以控制怒氣
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5月前
放松肌肉
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5月前
拉伸只需簡單進(jìn)行
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5月前
笑容
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5月前
保持十秒的笑容即可緩解過度緊張
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5月前
笑容促進(jìn)分泌血清素
43
5月前
有效的笑容練習(xí)1
38
5月前
有效的笑容練習(xí)2——平時的交談中
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5月前
有效的笑容練習(xí)3——用手機(jī)時
35
5月前
有效的笑容練習(xí)4——口含筷子
39
5月前
一瞬間消除演講開始前的過度緊張的方法
36
5月前
終極緊張緩解法為做鬼臉
53
5月前
睡眠不足的人容易緊張
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5月前
絕對不要在關(guān)鍵正式場合的前夜通宵
52
5月前
善于利用飲食和香料
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5月前
調(diào)整自律神經(jīng)的紊亂
40
5月前
諾貝爾獲得者推薦單側(cè)鼻孔呼吸法
38
5月前
單側(cè)鼻孔呼吸的方法
31
5月前
100年歷史力證的自律神經(jīng)訓(xùn)練法
64
5月前
自律神經(jīng)訓(xùn)練法的具體方法
53
5月前
自律神經(jīng)與睡眠之間密不可分的關(guān)聯(lián)
48
5月前
所謂快速入眠需要多少分鐘以內(nèi)入眠呢？
40
5月前
睡眠訓(xùn)練的真面目
67
5月前
注意不要放松過度
41
5月前
與緊張為友的第2戰(zhàn)略：激活血清素
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5月前
抑郁癥
33
5月前
血清素，腦內(nèi)物質(zhì)的調(diào)節(jié)官
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5月前
血清素激活法1 沐浴朝陽
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5月前
血清素激活法2 節(jié)奏運動
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5月前
血清素激活法3 吃早餐
53
5月前
血清素激活法4 攝取色氨酸
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5月前
不要服用色氨酸營養(yǎng)品
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5月前
血清素激活法5 堅持三個月
50
5月前
血清素激活法6 嚼口香糖
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5月前
血清素激活法7 端正姿勢
38
5月前
與緊張為友的第3戰(zhàn)略：控制去甲腎上腺素
36
5月前
去甲腎上腺素是最佳友人
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5月前
可以一天內(nèi)完成暑假作業(yè)的神奇的腦內(nèi)物質(zhì)
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5月前
恐懼導(dǎo)致腿腳癱軟的理由
44
5月前
腦的危險感知系統(tǒng)“杏仁核”
54
5月前
恐懼是先天的還是后天的？
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5月前
去甲腎上腺素控制數(shù)1 徹底準(zhǔn)備
45
5月前
乘坐時光機(jī)器，回來是否有未完成的準(zhǔn)備？
43
5月前
努力肯定會有回報
43
5月前
容易緊張的人自我評價過低
41
5月前
三點平衡反饋法
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5月前
去甲腎上腺素控制術(shù)3 意向訓(xùn)練
60
5月前
意向訓(xùn)練的七種方法
60
5月前
去甲腎上腺素控制術(shù)4 收集正確信息
44
5月前
備考考生請先做完往期試題
33
5月前
去甲腎上腺素控制術(shù)5 小聲念叨積極詞語
59
5月前
是否在念誦惡魔咒語？
38
5月前
去甲腎上腺素控制術(shù)6 葉加瀨式過度緊張緩和術(shù)：首先請享受
52
5月前
去甲腎上腺素控制術(shù)7 自己舉手
27
5月前
遠(yuǎn)離逃跑癖
41
5月前
去甲腎上腺素控制術(shù)8 激活前額葉皮質(zhì)
60
5月前
去甲腎上腺素控制術(shù)9 制作例行程序
59
5月前
去甲腎上腺素控制術(shù)10 有效運用音樂
31
5月前
去甲腎上腺素控制術(shù)11 正念
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5月前
人為什么會緊張？緊張的4個條件
30
5月前
思維方式改變術(shù)1 有意識的為了對方
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4月前
由被看著轉(zhuǎn)化為在看
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4月前
有效的眼神接觸的方法
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4月前
思維方式改變術(shù)2 感謝
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4月前
感謝=分泌內(nèi)啡肽=超開心
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4月前
思維方式改變術(shù)3 聚焦目的
45
4月前
思維方式改變術(shù)4 擁抱、握手
37
4月前
思維方式改變術(shù)5 明確對策
43
4月前
思維方式改變術(shù)5 明確對策
45
4月前
思維方式改變術(shù)6 從完美主義到盡力主義
37
4月前
思維方式改變術(shù)7 是否會緊張在正式場合前日已確定了九成
53
4月前
思維方式改變術(shù)8 最后交給神吧
48
4月前
分情景處理法1 提問環(huán)節(jié)
59
4月前
分情景處理法2 一對一的與人交流情景
51
4月前
分情景處理法3 面試
41
4月前
分情景處理法4 極度的恐懼癥
33
4月前

專輯主播

夢始于足下

簡介：愛生活，更愛自己。

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