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第一本針對(duì)復(fù)雜性創(chuàng)傷后壓力綜合征（CPTSD）的自我療愈完全指南
全球數(shù)十萬(wàn)讀者推崇的心理療愈經(jīng)典
全面的分類與說(shuō)解，直接點(diǎn)破易被忽略的心理創(chuàng)傷
提供有效、可行的焦慮與壓力緩解方案
值得反復(fù)研讀的教科書級(jí)別的作品
創(chuàng)傷事件不僅僅包括偶發(fā)的、嚴(yán)重的刺激性事件（如戰(zhàn)爭(zhēng)、天災(zāi)、恐怖事件），還包括在成長(zhǎng)過(guò)程中遭受的羞辱、貶低、欺凌、背叛、情感忽視、過(guò)度控制等傷害。這些傷害或許你難以訴說(shuō)，但帶來(lái)的創(chuàng)傷卻可能遠(yuǎn)甚于單一事件。
有太多的人因?yàn)楹雎粤诉@樣成長(zhǎng)過(guò)程中的創(chuàng)傷，“莫名”地產(chǎn)生了人際關(guān)系障礙、情緒上的痛苦，甚至被誤診為邊緣型人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥……
本書作者皮特?沃克是享譽(yù)國(guó)際的創(chuàng)傷療愈大師。他曾患有嚴(yán)重的復(fù)雜性創(chuàng)傷后壓力綜合征（CPTSD），根據(jù)自身的療愈經(jīng)歷和三十多年作為心理治療師的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，他寫下了這本經(jīng)典之作。在書中，他深度剖析了CPTSD的起因、癥狀和類型，并提供了有效的自我療愈工具，以幫助讀者打破在情緒、思維與身體層面的惡性循環(huán)。這種完整、系統(tǒng)的多元化療法，讓讀者更容易看清自己的狀況，突破盲點(diǎn)，取得療愈進(jìn)展。
本書受到了創(chuàng)傷患者極高的評(píng)價(jià)，同時(shí)也作為寶貴的工具為心理工作者所采用。
不是所有的傷害，都應(yīng)該得到原諒。
擺脫束縛，治愈創(chuàng)傷，
你受過(guò)傷，但你不必繼續(xù)痛。
常青聽(tīng)
阿德勒說(shuō)：幸運(yùn)的人，一生都被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。而這些飽受不幸童年折磨的人，常常會(huì)陷入，是否原諒將虐待施于自己身上親人的困境——原諒，總感覺(jué)讓那個(gè)受了委屈的弱小自我，更加委屈，所以，只是將長(zhǎng)久以來(lái)的痛苦壓制于內(nèi)心深處，等待它的大爆發(fā)；不原諒，又會(huì)讓長(zhǎng)久的痛苦反復(fù)盤桓，因?yàn)槟銦o(wú)法做到，永遠(yuǎn)不見(jiàn)到這些曾經(jīng)的施暴者，但凡見(jiàn)到，便會(huì)喚起…… 不原諒也沒(méi)關(guān)系，多么治愈呀！ 更有老師的完美聲音，真是一種享受！強(qiáng)烈推薦！
滋潤(rùn)_s9
因?yàn)樾r(shí)候驚嚇導(dǎo)致的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，聽(tīng)到致志遠(yuǎn)的介紹，非常喜歡，這可能對(duì)我最實(shí)用，也是對(duì)癥的一本書。感謝主播志遠(yuǎn)！
潔懿讀書匯
太喜歡這本書了，等了好久，喜馬終于上了，還是志遠(yuǎn)讀的，好贊。
chen不言
超贊??，我們還需要學(xué)會(huì)選擇健康且更準(zhǔn)確的方式來(lái)看待和談?wù)撟约?，籠統(tǒng)而言就是要改進(jìn)我們向自己講述自身痛苦的方式。
散落的sunshine
新書推薦丨《不原諒也沒(méi)關(guān)系》 ★心理療愈經(jīng)典著作 ★各平臺(tái)KOL傾情推薦 ★微信讀書年度榜單，豆瓣圖書年度TOP1 你是否有以下感受：討厭自己，無(wú)法放松，討好他人，覺(jué)得活著很累，害怕與人親近……其實(shí)你的傷痛不是你的錯(cuò)，是那些在原生家庭和成長(zhǎng)環(huán)境中悲慘遭遇的“閃回”！……推薦大家聽(tīng)這本書，會(huì)給您愛(ài)自己的不一樣的方式！
喜之喵
不是所有的傷害，都應(yīng)該得到原諒。擺脫束縛，治愈創(chuàng)傷，你受過(guò)傷，但你不必繼續(xù)痛。療愈源于主動(dòng)，提醒自己已經(jīng)逃離了父母的蔑視，遠(yuǎn)離了過(guò)往的傷害，用愛(ài)和善意滋養(yǎng)現(xiàn)有家庭。愿每人每天都沐浴在慷慨的愛(ài)和善意里，并從中得到治愈。
鈴蘭空地
聽(tīng)了前幾集，就覺(jué)得說(shuō)得很準(zhǔn)。復(fù)雜性PTSD的典型癥狀之一：毒性羞恥（毒性羞恥會(huì)讓人覺(jué)得自己惹人厭、丑陋、愚蠢或有致命缺陷，這種強(qiáng)烈的感受會(huì)摧毀人的自尊）。單單是認(rèn)識(shí)到毒性羞恥、內(nèi)在批判，都讓我覺(jué)得好多了。
踏雪尋梅_Lv5
新書推薦丨《不原諒也沒(méi)關(guān)系》 ★心理療愈經(jīng)典著作 ★各平臺(tái)KOL傾情推薦 ★微信讀書年度榜單，豆瓣圖書年度TOP1，得到聽(tīng)書年度TOP1 你是否有以下感受：討厭自己，無(wú)法放松，討好他人，覺(jué)得活著很累，害怕與人親近……其實(shí)你的傷痛不是你的錯(cuò)，是那些在原生家庭和成長(zhǎng)環(huán)境中悲慘遭遇的“閃回”！……推薦大家聽(tīng)這本書，會(huì)給您愛(ài)自己的不一樣的方式！
冷青芷
這是一本提升親子關(guān)系的書。如果你沒(méi)有與父母的愛(ài)之困惑，也可以自修，提升自己做為父母的修養(yǎng)，而學(xué)會(huì)愛(ài)自己的孩子。感謝寶兒的專業(yè)而精彩演繹。大愛(ài)。
一歲咯
全球數(shù)十萬(wàn)讀者推崇的心理療愈經(jīng)典 全面的分類與說(shuō)解，直接點(diǎn)破易被忽略的心理創(chuàng)傷 提供有效、可行的焦慮與壓力緩解方案 值得反復(fù)研讀的教科書級(jí)別的作品