感覺活得非常壓抑,整個人也是昏昏沉沉的,不想說話,什么事都做不好,總是覺得很困,很累,感覺活著沒什
感覺活得非常壓抑,整個人也是昏昏沉沉的,不想說話,什么事都做不好,總是覺得很困,很累,感覺活著沒什么意思
2022-11-30 22:17
人生有許多的不如意,要學(xué)會自我調(diào)節(jié),心態(tài)的調(diào)整方法:
1、恰當(dāng)評估自己。
2、善于發(fā)現(xiàn)自身情緒及行為變化,進(jìn)而積極地心理暗示。
3、學(xué)會與人交往,創(chuàng)造良好的人際關(guān)系和家庭環(huán)境。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
5、在現(xiàn)實(shí)生活中遭遇困難,應(yīng)持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),宣泄人的壓抑情緒,給人帶來一份好心情。
1、恰當(dāng)評估自己。
2、善于發(fā)現(xiàn)自身情緒及行為變化,進(jìn)而積極地心理暗示。
3、學(xué)會與人交往,創(chuàng)造良好的人際關(guān)系和家庭環(huán)境。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
5、在現(xiàn)實(shí)生活中遭遇困難,應(yīng)持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),宣泄人的壓抑情緒,給人帶來一份好心情。
更多回答
你被什么事打擊了嗎?看你說的對生活一點(diǎn)希望也沒有了。
考慮有一點(diǎn)抑郁傾向了,壓力大屬于正常,但是不要過于考慮某些事情,沒事多出去玩一玩,放松放松,做事情理智一些,
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