遇到情緒不好時(shí)如何調(diào)節(jié)自己的情緒

每個(gè)人每天都會遇到許多的事情，有些事也會讓人很鬧心，說不出，道不出，有時(shí)也很無語，這些很影響人的心情，情緒很不好，如何調(diào)節(jié)好自己的情緒，這也很關(guān)鍵，在情緒不好的狀態(tài)下，要注意調(diào)整心態(tài)，多化解，心情要放忪，成個(gè)知己釋懷一下，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，旅旅游，放松一下，顧大局，退一步，只有這樣，你才能放松，才能平衡，知足常樂嗎。

遇到情緒不好的時(shí)候要調(diào)節(jié)自己的情緒，首先離開讓你情緒不好的環(huán)境和人，第1次是通過嗯轉(zhuǎn)移自己的注意力來調(diào)節(jié)自己的情緒，比如把自己的注意力放在自己喜歡的事情上，這樣就會讓自己的心情高興起來。

情緒不好可以找朋友出去玩把不開心的事與朋友說說這樣可以得到朋友的開導(dǎo)玩得開心情緒就會好起來