怎樣控制住自己？

風(fēng)平浪靜，心胸開(kāi)闊。不管在什么時(shí)候，什么事情上，只有平靜下來(lái)才能理性思維，正確對(duì)待，理性合理的解決問(wèn)題。但是生活總有失控的時(shí)候。
其實(shí)可以采取以下措施：
1、運(yùn)動(dòng)可以減少?zèng)_動(dòng)。幫助自己減輕壓力，可以去運(yùn)動(dòng)，它會(huì)在大腦中分泌激素，這將幫助大家感受到更多的快樂(lè)和更少的壓力。
2、當(dāng)感覺(jué)到情緒失控快要發(fā)生的時(shí)候，做幾次深呼吸來(lái)讓身心平靜下來(lái)。
3、可以自己控制接觸某些東西，如搞笑視頻，搞笑書(shū)籍等。將會(huì)減少無(wú)意中發(fā)生沖動(dòng)的機(jī)會(huì)，避免前往有沖動(dòng)的地方，讓自己開(kāi)心起來(lái)。
4、給自己找一些別的事情做，盡量讓自己白天忙碌。包括看電影、外出散步、去商店購(gòu)物等轉(zhuǎn)換一下自己的環(huán)境。
5、可以看看自己喜歡看的書(shū)籍，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，加油哦