增強(qiáng)記憶力的小方法 怎樣才能提高自己的記憶力？

增強(qiáng)記憶可以采用碎片記憶發(fā)，就是把需要記憶的東西分成若干個(gè)小的組快，分別記憶，最后綜合在一起。還有就是精加工記憶，把一些內(nèi)容根據(jù)自己加工，比如，諧音或者聯(lián)想等方法，轉(zhuǎn)化為自己容易記住的東西去記憶。

要想提高記憶力，首先要保證充足的睡眠，不要熬夜。 在飲食方面多吃核桃以及各種堅(jiān)果。同時(shí)，增強(qiáng)記憶。 還需要平時(shí)不斷的訓(xùn)練，每天練習(xí)腦力，玩一些智力游戲，提高我們的智力。