長期出現(xiàn)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒,會使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)？

在生活中，很多人都會有不良情緒，如果不良情緒不能夠很好的宣泄出來，那么對人的成長和進(jìn)步是沒有好處的。那么怎么樣才能正確的處理我們的不良情緒呢？

你要學(xué)會培養(yǎng)自己的興趣愛好，找到自己的喜歡的東西。如果你能夠很精通一項東西的話，這樣你就不會讓自己覺得無聊，同時還能夠分散自己的注意力，讓自己在有不良情緒的時候得到放松。
當(dāng)你有 不良情緒的時候，不要總是把自己關(guān)在屋子里，你要學(xué)會走出去，去和別人多交流多溝通。如果你能夠找到一個聊的來的朋友，那么你心中的苦悶很快就能夠被分散出去，你的不良情緒也能夠得到緩解。
不良情緒的處理方法有哪些？
當(dāng)你有不良情緒的時候，你要學(xué)會適當(dāng)?shù)娜マD(zhuǎn)移自己的興奮點。讓自己能夠很好的控制，學(xué)會冷靜分析，不要總是自己責(zé)備自己，要去尋找合理的解決方法，讓自己能夠快速的走出來。
當(dāng)你有不良情緒的時候，要讓自己學(xué)會自我批評，一定要記住，不能把所有的事情都往別人的身上去推，沒有人需要對你負(fù)責(zé)，不要把自己想的那么好。一定要學(xué)會和別人良好的相處，千萬不可把自己的憤怒和自責(zé)的不良情緒全部傳遞給他人。
當(dāng)你有不良情緒的時候，試著問下自己，這種情緒能夠給我?guī)硎裁礃拥暮蠊＜热灰恢北３诌@種不良情緒會讓我覺得自己很無用，那么我為什么不能夠讓自己積極起來。這是使用想象法，讓自己能夠快速的走出來。
注意事項
不要讓自己一直都沉溺在不良情緒之中，生活是很美好的，我們要發(fā)現(xiàn)生活中的美，讓自己變得樂觀開朗起來。