為了預防骨質疏松，我們該怎么做？

一定要及時補鈣，要及時補充蛋白質，一定要多喝牛奶，多吃蛋制品，奶制品，多吃堅果，要多吃蔬菜水果，還有就是要加強鍛煉，保證睡眠，多喝水。

應該多喝一些鈣片，多喝一些維生素，多吃一些排骨，才可以預防，每天都可以進行運動。

平時應該多吃一些富含蛋白質和鈣質的東西，每天要多曬一曬太陽，也要多做一些運動，要早睡早起，這樣就可以預防骨質疏松了。