怎樣和自己的負(fù)面情緒和解？

其實(shí)受著的人仍舊是你自己，因?yàn)榍榫w也是你的，當(dāng)你對(duì)你的情緒有情緒時(shí)，你的感受就會(huì)是雙倍的，這些都會(huì)完完全全盡數(shù)回到你自己的身上，讓你更無力。而看到你說，這些似乎讓自己變得真有問題了，是否也是與這個(gè)有關(guān)呢？我不知道對(duì)于你來說，是否內(nèi)心有一個(gè)概念：負(fù)面情緒是不好的，自己不應(yīng)該如此。所以一旦它們出來，這就好像觸動(dòng)了你對(duì)自己的要求和期望，拉低了你對(duì)自我的評(píng)價(jià)與定位，于是這讓你根本無法忍，也受不了它們的存在。