下雨聲為什么容易入睡

雨聲屬于白噪聲。白噪聲在各個頻段上的功率是一樣的。在白噪聲環(huán)境中，人們往往能放松心情。睡覺時，白噪聲會制造一個屏蔽效果，為我們構(gòu)建一個“防護(hù)罩”，相對舒緩、有規(guī)律的白噪聲會使人感到平靜，從而忽略嘈雜的環(huán)境，屏蔽了很多細(xì)小的、我們沒有意識到的聲音變化，所以我們會覺得下雨時睡眠質(zhì)量更好。
很多人喜歡在下雨天睡覺，窗外的風(fēng)聲伴隨著滴滴答答的雨聲，像是奏響了一曲溫和舒緩的樂章。在這樣的環(huán)境里睡覺，我們常常會感覺睡得更香，這是為什么呢？
其實，這主要是因為雨聲屬于白噪聲。我們知道，白光是由各種頻率（顏色）的單色光混合而成，白噪聲是指功率譜密度在整個頻域內(nèi)均勻分布的，所有頻率具有相同能量密度的隨機噪聲。換言之，白噪聲在各個頻段上的功率是一樣的。因而這種具有平坦功率譜性質(zhì)的信號被稱作是“白色的”，此信號也因此被稱為白噪聲，其他不具備此功能的噪聲則被稱為有色噪聲。雖然絕對理想的白噪聲是不存在的，但是大自然中海浪拍打巖石的聲音，風(fēng)吹過樹葉的聲音，枝頭鳥兒輕輕吟唱的聲音還有雨滴落在屋檐的聲音等都是最接近白噪聲的存在。
白噪聲與噪聲完全相反，噪聲嘈雜刺耳、令人厭煩，在噪聲環(huán)境中，人們無法集中精力工作、學(xué)習(xí)和休息。而白噪聲則是均勻分布，比較“悅耳”，令人的神經(jīng)得以舒緩，在白噪聲環(huán)境中，人們往往能放松心情。我們的聽覺系統(tǒng)像是一個隨時待機的警報系統(tǒng)。如果我們在睡覺時出現(xiàn)噪聲，外部環(huán)境的突然變化會吸引我們的注意力，從而驚醒。而白噪聲則會制造一個屏蔽效果，為我們構(gòu)建一個“防護(hù)罩”，相對舒緩、有規(guī)律的白噪聲會使人感到平靜，從而忽略嘈雜的環(huán)境，屏蔽了很多細(xì)小的、我們沒有意識到的聲音變化，所以我們會覺得下雨時睡眠質(zhì)量更好。