如果是體校的學生，早上怎樣進行體能訓練??？

如果是體校的學生，早上怎樣進行體能訓練啊？

2022-07-25 11:51

2022-07-25 12:57

5點起床，開始如果覺得體力不怎么樣就跑2公里。等你覺得自己的體力可以了，也就是你跑步堅持了2公里1個月左右，就可以加大訓練到5公里，再后來就負重訓練10公斤，20公斤.....慢慢加，還有就是爆發(fā)力的訓練，在100米的跑道上來回沖刺10分鐘一組，訓練30分鐘左右，體校的學生爆發(fā)力也是很重要的，但是最重要的還是你的耐力，你的堅持，只要你能堅持下來，你一定會是個佼佼者。
祝你成功！

更多回答

2022-07-25 12:56

如果是練短跑的話，可以先熱身，然后再沖100；如果是練長跑的話，也要先熱身，再跑你練的項目。

2022-07-25 11:57

呵呵這個簡單啊。早起然后進行晨跑啊。。。呵呵最少也得6圈以上吧呵呵

熱門問答

熱門搜索更多

如果是體校的學生，早上怎樣進行體能訓練??？

如果是體校的學生，早上怎樣進行體能訓練啊？

如果是體校的學生，早上怎樣進行體能訓練??？

如果是體校的學生，早上怎樣進行體能訓練啊？