我最近失眠，有什么好的方法？

白天少思考問(wèn)題，有時(shí)間的話，做做運(yùn)動(dòng)，如：跑步，打球．．．晚飯后，出去散散步，從中午以后，就不要喝茶或咖啡．
我推薦的音樂(lè)：理查德．克來(lái)得曼的鋼琴曲．