刷牙的正確步驟是怎樣的?

解決辦法：先將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜－然后，放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處－接下來(lái)，牙刷平握，用適中力度來(lái)回刷牙齒的咬合面即可。

刷牙的正確步驟如下：

1、首先，刷牙齒外側(cè)面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷，如下圖所示。

2、然后，再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來(lái)回刷牙齒的咬合面，如下圖所示。

3、接下來(lái)，刷內(nèi)側(cè)面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面，如下圖所示。

4、最后，輕刷舌頭表面，從內(nèi)向外去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，可以保持口氣清新，如下圖所示。

注意事項(xiàng)：

1、為控制牙菌斑，保持口腔衛(wèi)生、預(yù)防口臭等，成人至少每天刷牙2次，刷牙時(shí)間在3分鐘以上。

2、牙膏起到的主要是摩擦劑的作用，刷牙前牙刷不要沾水，水會(huì)使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。同時(shí)，刷牙方法應(yīng)為豎刷而不是橫刷。

3、使用完牙刷后，應(yīng)該用力把刷頭的水甩干，避免細(xì)菌滋生，建議3個(gè)月就更換一次牙刷。