胳膊大臂很粗怎么減?什么方法瘦手臂簡單又快?

推薦練手臂內(nèi)外畫圓、類似俯臥撐的運(yùn)動、胸前拉手法等，只要堅(jiān)持鍛煉就能瘦手臂，每晚睡前做類似俯臥撐的運(yùn)動，可以鍛煉到整個(gè)手臂的肌肉，有助于塑型，每次鍛煉10分鐘，一天鍛煉一次，堅(jiān)持半年以上手臂上肉會減少，也可以用
痩
立
美
瘦手臂，
平時(shí)還要多吃些蔬菜水果來減手臂，像海帶、豆制品等，還有美容滋潤皮膚的作用。
再看看別人怎么說的。