我在懷孕后心情不好，如何調節(jié)情緒？

我懷孕的時候也是這樣的，動不動就愛發(fā)脾氣，遇到不順心的事情容易想不開，還特別容易委屈抹眼淚。懷孕后隨著體內激素的變化，心情煩躁也是正常的現象。一定要出去走走。有些女人懷孕后就會過于小心了，在床上躺著的時間比較多。因為人長時間在一個地方悶著，心情自然也不會好到哪里去。不如出去走走，呼吸下新鮮空氣，看看花花草草，聽下鳥兒的叫聲，大自然的美景會讓你心情瞬間好起來。

聚個會，在孕婦心情不好的時候，可以找?guī)讉€朋友一起聊聊天，吃個飯，適當的逛一逛，這也是緩解孕期情緒的一個好方法。

認真做好胎教，對于胎教，相信大家都不陌生，也是如今每個孕媽媽都非常重視的一件事。既然如此，那么不妨多花一點心思，讓自己的胎教內容更加豐富多彩。我在懷孕期間除了音樂胎教，還有閱讀、寫作、和胎兒互動，以及準備待產包等等。整個孕期，我把胎教當作生活中的一種習慣去堅持。心情偶爾也會有煩躁或者多愁善感的時候，想想肚子里有一個小生命需要我的呵護，也就不會一直沉迷其中無法自拔了。