如何克服失眠？

克服失眠的方法。首先要學會自我調(diào)整，包括定時的上下床，不在規(guī)定的時間內(nèi)上床睡覺，同時要多一些戶外的運動，多曬太陽、多與人交往，保持情緒的平穩(wěn)以及愉悅。