為什么每天都運(yùn)動，體力卻上不來？到底應(yīng)該怎么辦？

不是流汗過多導(dǎo)致體力消耗快，我現(xiàn)在不怎么流汗，一樣練腿癱幾天……是大重量運(yùn)動導(dǎo)致體能消耗發(fā)熱，出汗是為了棚讓衫散熱?；胺駝t你在大風(fēng)扇（別對著空調(diào)）下練腿，一樣起不來。還有不要高估你自己，累的不行就減少點(diǎn)量，每個人都不一樣的特點(diǎn)，多摸鏈腔索。

我覺得這是沒有搭配好的原因，應(yīng)該進(jìn)行合理的飲食和休息。如果運(yùn)動量大的話，要吃一些高能量的食物，肉類等。還有運(yùn)動時(shí)要注橋帶意，不要使自己過度疲憊。如只能跑60MIN,就不要跑一下子80min。要循序漸進(jìn)的來。還有運(yùn)動后最好來一個鞏固。如跑了1000米，休息稿信5－10分鐘，再跑個200米，再休息鍵消輪一下再跑一點(diǎn)，這樣使自己的運(yùn)動積累下來。