小孩天天晚上睡得很晚，讓她睡覺總是玩不夠的感覺，怎么養(yǎng)成早睡早起的習慣呢？

和小孩講道理，告訴小孩，你要好好睡覺才會長大個，好好睡覺才會聰明漂亮，小孩子喜歡夸獎，要夸小孩是個乖寶寶，小孩就會很開心的高雀睡覺了。再就是早晨早戚含早起，白天運動，晚上自然而然又累又困老晌了。

這種情況你早上可以叫他早點起，中午的話你可以帶她出去玩，別讓他睡覺，晚上他就彎頌睡得早了，晚上睡者鬧如得早早上就醒來的早，如果說你中午讓他睡覺了，那么晚上他就會睡得首啟很晚，早上也起不來，只要也就養(yǎng)成了晚睡晚起的狀況。你一定要按照我說的方法去做孩子的睡眠時間就正常了。

不讓午睡，這是最直接的辦法。如果這消裂樣也不行就說明小孩白天精力沒耗盡，多帶孩子出去運動，走走，或?qū)W習燒腦，體力腦力都消褲橋鋒耗。洗澡不要胡晌太晚，八點前洗好。想想大人自己洗完澡也可以精神個把兩個小時。還有睡前不要吃什么東西。