覺(jué)得自己情緒不對(duì)勁,怎么說(shuō)呢……心里覺(jué)得很悶很煩躁。求解決辦法……我好討厭這樣的情緒。

2023-10-25 07:00

3個(gè)回答
最近心事很多吧?壓力過(guò)大肯定睡不模桐好,自然心情也會(huì)差啦,放賀殲輕松,多運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)聽(tīng)靜一禪碼沖點(diǎn)的音樂(lè),盡量使自己平靜下來(lái),要理智不要沖動(dòng)不要急躁,喝點(diǎn)牛奶或者紅酒都可以舒緩情緒
正常,就是壓力太大了,我初激棚三的時(shí)候也這明拆則樣,周末給自己放一天假,好好放松想干嘛干嘛,不想學(xué)習(xí)的事情,之后再認(rèn)真學(xué)習(xí)。你要是一直這樣御困,精神會(huì)受不了的
跟長(zhǎng)期睡眠不足有關(guān)系。旅豎
你偶爾睡足了,不能補(bǔ)回以前失去的睡眠。生物鐘的調(diào)節(jié)是緩慢的。
人在成衫鎮(zhèn)亮長(zhǎng)中都會(huì)有一個(gè)練習(xí)自控過(guò)程。有的人出現(xiàn)得早,有的人出現(xiàn)的晚??刂谱约旱那榫w、行為,提高自己的或?qū)捜棠土Α⒏玫卣莆兆约骸?br/>這就是所謂的情商。
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找到情緒波動(dòng)的原因,一般都是因?yàn)楣ぷ鲏毫蚯楦行詥?wèn)題造成的,建議你冷靜的時(shí)候想一想,調(diào)節(jié)好心態(tài),如果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)這樣的狀態(tài),建議你看心理咨詢師。
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