為什么每天都只能睡5個小時左右就醒了，比鬧鐘還準時。？

形成規(guī)律了，
藥不要多吃噢，
其實你咐或就是因為休息不按時才會導致這種現(xiàn)象的。
早睡才能早起，晚睡就晚起，你既然睡的晚，起的又早，既然就困了啊。

電腦對的太多了，我以前也是，現(xiàn)在我對電腦，起碼一個半小時 要活動一下， 遠眺，或者做點家務都很好，這些旦巖雖然是小動作，但是很有益我們的健康。
長期對電腦，大腦會受到影響，甚至發(fā)呆，發(fā)木，甚至遲鈍，也不是沒有的。。。。
一定要養(yǎng)成很好的工作，休息，飲食規(guī)律，這很重要。

不是說要順自然嗎？該吃飯吃飯，該睡睡，該工作工作，
其實這看似普通的道理，其實真的是衡遲伍醞釀了多少智慧。

首先，你運動的很少，你是腦力勞動，而大腦得不到充分迅芹休息！ 或許你從小定的鬧鈴，持續(xù)一段時間后產(chǎn)生的生物鐘！
1、多鍛煉，每天慢跑半個小時，晚上睡覺的時候什么都不想，靜下心來！把手機能關閉的話最好
2、平時參加一些體能訓練，自己也可以買那個體育器材，你鬧賀想想一個人累的時候，在很大的機器邊上都可以睡的很液昌派香！
3、不要睡太早，十點左右，如果起來的話就慢跑半個小時，多喝水，在電腦旁邊時可以喝點茶！減小輻射的危害！ 希望你早日康復 ，堅持下去！

這是你的工作壓力太大，源中久而久之就形成了習慣，你現(xiàn)在應當調(diào)節(jié)心態(tài)，工作之余多聽一些舒緩的音樂，多鍛煉身體，睡前喝一杯鮮牛奶，保持樂觀情緒，相信不久你的生物鐘就會調(diào)到正常雹碼山！祝模談你早日健康！