睡前做拉伸動作有助于長高嗎？

睡前運動不要過多，免得睡眠質量不好過于興奮。飯前一小時運動再補充足夠的營養(yǎng)，有利于身體吸收。可以做壓腿，原地起跳，跑步也是可行的。也同時有利于身體健康。純手打。

人的生長實際上就是發(fā)生在睡眠期間的，睡前做拉伸運動，的確對長個子有好處。

?是的???? 比如仰臥起坐

睡前不易做激烈的運動。 拉伸是什么個度，不出汗還是好的，神經興奮不易于入睡。 建議用打坐冥想的方式。 睡前拉伸的目的是什么呢？

拉伸運動是可以的 但是增高不明顯 先別練 肌肉 身體 發(fā)育期 不要練 肌肉

拉伸和增高沒有必然聯(lián)系。你說的那種是物理性的拉長，一定時間不拉它又會縮回去，而且物理性的拉長是有極限的。

1.?可以利用門框，做這個姿勢，往前壓。 2.?躺在床上伸懶腰然后保持這個伸完懶腰的拉伸動作。 3.?貼墻練習含胸拔背的拉伸動作 ? ?

有用啊，因為人的身體勞累了一天，人體脊柱承受了一天的壓力，身高都變矮了1cm左右。如果睡前拉伸可以讓脊柱在睡覺的時候更快的恢復到原來的狀態(tài)，你第二天早上就會發(fā)現(xiàn)身高比昨天晚上的身高高了1cm。當然，睡...

第一點：經常做拉伸運動可以提高自己的身體素質 養(yǎng)成健身過后做拉伸運動的好習慣可以在一定程度上提高自己的身體素質，因為當我們健身時，心臟的跳動速度增大，血液帶著氧氣以及各類營養(yǎng)物質流向全身各處，當停止運...

.你好，根據(jù)經驗，要想長太高是不容易了，小兒麻痹癥直接影響了生長激素的分泌。建議，但是平時多活動，多補充營養(yǎng)，注意睡眠，保持好的心態(tài)，會有效果的，祝你好運。我們班上之前就有個男生很矮，但是后來在華西生...