聊一聊，睡不著的時(shí)候聽音樂會(huì)更容易入睡？

不是所有音樂都適合睡眠，也不一定這個(gè)辦法適合每一個(gè)人。因?yàn)槊恳粋€(gè)人都有自己的生物鐘和習(xí)慣，聽音樂只不過是一種潛意識(shí)的心里暗示自己到了睡覺的時(shí)間，之后會(huì)發(fā)生心跳減慢，眼睛慢慢閉合，呼吸平緩后人即將進(jìn)入睡眠狀態(tài)。我個(gè)人建議睡覺前不要將手機(jī)等電子產(chǎn)品放到床邊，這樣容易造成睡覺困難。基本在5分鐘之內(nèi)就可以睡著，因?yàn)檫@個(gè)聲音我天天聽已經(jīng)非常熟悉。

聽音樂入睡跟個(gè)人習(xí)慣有著很大的聯(lián)系，我個(gè)人感覺聽音樂會(huì)更容易入睡。在聽音樂的時(shí)候可以放松心情，減輕壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)心的猶豫與郁悶，可以讓人達(dá)到很放松的狀態(tài)。當(dāng)然聽音樂入睡的前提是用播放器外放音樂，將音量調(diào)節(jié)到最舒服的狀態(tài)，聽一些緩和的音樂，如果是戴耳機(jī)聽音樂的話，會(huì)對(duì)人的影響很大，當(dāng)人處在相對(duì)安靜的環(huán)境下比如夜晚，會(huì)特別的管用。

??心柔軟故，則身柔軟；身柔軟故，則血脈通；血脈通故，則睡眠安。舒緩優(yōu)美的樂聲，不只是有助睡眠，還能提高睡眠質(zhì)量，可以讓人睡得很香甜，很踏實(shí)。聽著音樂睡眠，深度睡眠的時(shí)間明顯增長(zhǎng)。??

睡不著的時(shí)聽聽音樂有助于入睡。不是所有的音樂都可以，柔和抒情的為佳，類似相聲的語(yǔ)言節(jié)目也可以聽聽，有時(shí)聽著聽看就會(huì)在笑料中睡著了。

??這要看聽什么音樂了，一般聽聽純音樂，鋼琴曲之類的更容易入眠，我就是那種每天晚上都要聽著歌入睡的人，時(shí)間長(zhǎng)了不聽歌就會(huì)特別的不習(xí)慣了。??