怎樣幫助孩子克服恐懼心理如何幫助孩子克服恐懼心理

1、增加孩子的安全感：家長要善于傾聽孩子的訴說，理解孩子的情緒，接受他的發(fā)泄，溫柔且耐心的與孩子進(jìn)行溝通，幫助孩子理解他恐懼的來源，通過撫摸、擁抱、陪伴，或者通過以身作則，樹立榜樣的方式增強(qiáng)孩子的安全感和勇氣。
2、語言鼓勵(lì)：通過講述勇者故事的方式增強(qiáng)孩子的代入感、模仿欲與攀比心理，幫助孩子建立信心，并在孩子取得進(jìn)步時(shí)及時(shí)進(jìn)行表揚(yáng)。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：家長可以適當(dāng)鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)，比如常見的散步、慢跑、游泳等，運(yùn)動(dòng)本身可以促進(jìn)體內(nèi)多巴胺的分泌，進(jìn)而有利于放松孩子心情，舒緩全身肌肉，對(duì)緩解孩子的恐懼心理也有益處。
4、轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)孩子出現(xiàn)恐懼心理時(shí)，家長可以通過念故事書、陪孩子玩一些新玩具等轉(zhuǎn)移孩子的注意力，以避免孩子因恐懼出現(xiàn)緊張、焦慮、暴躁等負(fù)面情緒。
5、改善家庭氛圍：若家庭分為本身比較凝重，或者家長之間經(jīng)常有吵架、對(duì)孩子過于嚴(yán)苛等問題，均會(huì)加重孩子的恐懼心理。因此有這類問題的家長應(yīng)先從自身做起，盡量保持家庭氛圍和睦，也有利于家庭成員保持輕松、愉悅的狀態(tài)。
6、心理脫敏治療：應(yīng)該適時(shí)地讓孩子循序漸進(jìn)的接觸讓他恐懼的東西或事物，通過不斷的的接觸和嘗試達(dá)到心理層面的脫敏，從而對(duì)改善恐懼的心理有所幫助。