大學生社恐怎么辦

就我而言，我是個社恐大學生，在我臨近上學之期，我反復為自己做心理建設(shè)，我想讓自己作出改變。

1.嘗試邁出第一步。在我剛步入大學時，我害怕去與人交流與溝通，我可以去繞遠道只為了走那條人少的路，但是事實證明，繞遠道浪費了我的時間，我比別人浪費了很多時間。因此，我嘗試去走一次人多的道路，我第一次讓我朋友陪著我，第二次我努力嘗試著自己去走一次，然后我發(fā)現(xiàn)，這并沒有什么，我不認識他們他們不認識我，我沒有必要去在意他們，我嘗試著邁出了我的第一步，發(fā)現(xiàn)也沒有那么糟糕。

2.加入社團或組織。學校的社團或組織不僅可以讓我們認識新朋友，還可以讓我們在娛樂休閑中得到價值。與我而言，我選擇去面試一個組織，我上了大學，我應該作出改變，一味的畏畏縮縮于我而言有弊無利。可能對于社恐人士很難去一堆人面前做自我介紹，但是當你站上去的那一刻，你就已經(jīng)贏了，贏了自己。

3.換個思路，轉(zhuǎn)變想法。對于重度社恐而言，可能會十分糾結(jié)，糾結(jié)之后選擇放棄，甚至做了十幾分鐘乃至一個小時的心理建設(shè)都沒有，但是，我們換個思路想想，我們是獨一無二的，沒有人可以替代我們，我們自己是個獨立個體，我們有思想有意識，我們?yōu)槭裁匆ヅ履切┖臀覀円粯拥恼ｓw。當我們走在大街上，我們可以去看看周圍的環(huán)境，不要讓恐懼主導你的意識，而是讓意識去主導恐懼。

當你嘗試新事物時，你會發(fā)現(xiàn)，星星在為你照亮前行的黑暗，月亮在為你加油。

要積極主動

要嘗試突破自己，越是封閉自己越是難以改變。環(huán)境背景的變化會引起很多大學生的不適。

大學環(huán)境陌生，室友也不熟悉，讓人不知道如何溝通交流。還有一些學生性格比較內(nèi)向，不善于表達，當處于集體之中的時候會覺得自己不能融入而感到困惑。

“社恐”人群更害怕與陌生人的交往，當然有些人也會害怕與熟人間的交往。在公共場合中大膽發(fā)言，積極主動跟同學交流，打招呼，交朋友，強迫自己適應這種情況，到后面也就真的習慣而不害怕發(fā)言與交流了。對于社交也是要慢慢適應的。

?要想克服社恐，可以參加學校的集體活動，像演講，唱歌等這樣的活動，讓自己可以在眾人面前展示自己，表達自己，不斷的鍛煉自己，讓自己可以更加勇敢的在眾人面前表達，增強自己的自信心。

?平時，也要多練習自我肯定，例如，早上對著鏡子里的自己微笑，并說加油，你是最棒的等話語鼓勵自己。當自己能夠在眾人面前開口表達，就表揚自己或則獎勵自己，不要覺得這些沒必要，及時的鼓勵自己是建立自信心最好的方式，只要自己比過去的自己有進步，你就是優(yōu)秀的。