《接納不完美的自己》讀后感

　　讀完某一作品后，相信大家都積累了屬于自己的讀書(shū)感悟，何不靜下心來(lái)寫(xiě)寫(xiě)讀后感呢？可能你現(xiàn)在毫無(wú)頭緒吧，下面是我?guī)痛蠹艺淼摹督蛹{不完美的自己》讀后感（精選7篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　《接納不完美的自己》讀后感 篇1

　　寫(xiě)在前面：前一陣子，得了一本雞湯讀物—美國(guó)作家黛比·福特的《接納不完美的自己》，有所啟發(fā)，這篇讀后感與大家共勉。

　　記得小時(shí)候，為了得到老師的表?yè)P(yáng)，作業(yè)里是萬(wàn)萬(wàn)不能出一點(diǎn)錯(cuò)的。不小心抄錯(cuò)了一個(gè)字，撕掉整張作業(yè)紙；不小心算錯(cuò)了一道題，又撕掉整張作業(yè)紙?，F(xiàn)在想來(lái)，雖然有些好笑，但這追求“完美”的個(gè)性卻也跟隨了自己這么多年，好處不少，帶來(lái)的麻煩也不少。并非每個(gè)人都是完美主義者，但每個(gè)人都或多或少地帶有這樣或那樣的強(qiáng)迫或完美主義傾向，這種傾向像一團(tuán)火，有時(shí)點(diǎn)燃著激情，有時(shí)卻損耗著精力，使我們陷于焦慮和自我厭惡之中。如果你時(shí)常有這種體驗(yàn)，請(qǐng)重新檢視自己、承認(rèn)“陰影”，別讓完美主義拖累了你。

　　心理學(xué)家榮格所謂“陰影”，乃是我們內(nèi)心中消極的一面，它破壞人際關(guān)系、扼殺精神、阻撓我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想；它盡管屬于我們，我們卻極力掩飾、拼命否定、不愿承認(rèn)；它潛藏在我們意識(shí)深處，時(shí)時(shí)暗示我們自身的缺陷和不足。因此，我們懼怕“陰影”的存在，或拼命追逐陽(yáng)光來(lái)擺脫陰影，或徹底躲入黑暗以自欺欺人。

　　拼命追逐陽(yáng)光者，習(xí)慣于刻意討別人喜歡，把那些可能惹人生氣的想法掩藏起來(lái)。幼年時(shí)，大家喜歡乖巧的孩子，于是你謹(jǐn)言慎行；長(zhǎng)大后，人人夸贊活潑的性格，于是你故作開(kāi)朗。你壓抑著自己內(nèi)心的叛逆情緒，厭惡著不善交際的內(nèi)向個(gè)性，活給了別人看，卻沒(méi)有活出自己。

　　徹底躲入黑暗者，有的是破罐破摔，更多的則是選擇逃避。為什么你會(huì)有“拖延癥”？因?yàn)槟銘峙乱粋€(gè)不完美的開(kāi)始，于是你逃避，遲遲不肯行動(dòng)。為什么你在面對(duì)好事時(shí)時(shí)常感到壓力？因?yàn)槟銚?dān)心一個(gè)不充分的準(zhǔn)備，于是你焦慮，感到心慌難受。然而，逃避可恥也沒(méi)用，在deadline面前匆忙完成的任務(wù)注定完美不了，緊張焦慮也不會(huì)讓準(zhǔn)備更加充分。

　　為了完美，你壓力山大，焦慮不安，身心俱疲，但到最終也沒(méi)能逃出不完美的結(jié)局。與其如此，倒不如坦然接受與生俱來(lái)的不完美，接受自己偶爾的情緒化、天生的羞澀感，接受無(wú)法預(yù)測(cè)的失敗、總是缺席的運(yùn)氣。世上終究沒(méi)有完美之人，沒(méi)必要為這不能改變的事實(shí)而大費(fèi)心力，還是對(duì)自己坦誠(chéng)點(diǎn)吧。

　　接納不完美的自己，并不是放棄自我的完善，在接納之后，輕松和寧?kù)o隨之而至，而這將是塑造更美好的自己的基石。“我們身上的每一種特質(zhì)，心中的每一種感情，都可以讓我們得到某一方面的收獲。陰影是我們內(nèi)心世界不可分割的一部分。陰影之所以為陰影，是為了讓我們的意識(shí)注意到它的存在，只有這樣我們才能去關(guān)注它，去尋找完整的自我?！彼裕鐾昝赖娜诉€是完整的人，我愿意選擇后者，你呢？

　　《接納不完美的自己》讀后感 篇2

　　第一次接觸“亞人格”的概念。使用一種靠具象化練習(xí)來(lái)認(rèn)識(shí)亞人格的方法。具體是這樣的：我們想象自己坐在一輛公共汽車(chē)上，周?chē)鷶D滿(mǎn)了各式各樣的“自己”，有高有矮，有胖有瘦，有老人也有年輕人，有的穿著全套晚禮服，也有的穿著超短裙。凡是你能想到的女性形象都有，其中許多人是你根本不愿意認(rèn)識(shí)的，你必須跟車(chē)上所有的人攀談，直到彼此了解為止，無(wú)論你是喜歡那些人還是討厭他們。車(chē)上每一個(gè)人都代表了你心中潛藏的一種亞人格，也就是你自己的一種面貌。如果你能夠與這些“自己”互相交流、互相了解，就可以更好地認(rèn)識(shí)真實(shí)的自我。

　　兒時(shí)的經(jīng)歷會(huì)讓我們形成各種各樣的信念，這些信念深深植根與我們的潛意識(shí)中，影響這我們生活中各種各樣的決定，并且我們通常意識(shí)不到這種影響。我們心中的偏見(jiàn)、痛苦、恥辱和負(fù)罪感，往往是從上一輩人那里繼承下來(lái)的。

　　每一滴眼淚都是靈魂之旅。任何消極的事情都有積極的一面。我們所承受的每一次痛苦和挫折都是有意義的，都可以讓我們?cè)谔剿鲀?nèi)心世界的路上走的更遠(yuǎn)。老話說(shuō)得好：“聰明人把經(jīng)歷當(dāng)成老師，傻子把經(jīng)歷當(dāng)成敵人”。世界時(shí)矛盾的統(tǒng)一體，如果沒(méi)有消極的一面，那么積極的那一面就無(wú)從存在。如果我們能夠明白這一點(diǎn)，就更容易接受現(xiàn)實(shí)。

　　尼采曾說(shuō)，否定過(guò)去就意味著否定自身的存在。我們只有接納了自己的過(guò)去，才能擁有選擇人生方向的自由。我們經(jīng)歷過(guò)的每一件事，都會(huì)影響我們對(duì)世界、對(duì)自己的看法。要回顧和接納我們的整個(gè)過(guò)去，并不是一件容易的事情，但卻是心靈成長(zhǎng)的畢竟之路。越是痛苦和沉重的經(jīng)歷，就越能發(fā)掘出積極的內(nèi)涵。

　　如果我們能夠用新的、積極的方式詮釋過(guò)去的不快經(jīng)歷，就更容易接納和包容它，從而擺脫它對(duì)我們生活的持續(xù)影響。

　　我們需要選擇那些能讓我們的生活得到改善的積極詮釋?zhuān)捉滥切┳屛覀兏械焦陋?dú)無(wú)助的消極詮釋。世上發(fā)生的事情本無(wú)積極和消極之分，是我們從自己的主觀角度出發(fā)，給不同的經(jīng)歷貼上了積極和消極的標(biāo)簽。影響我們感情的，并不是客觀的經(jīng)歷，而是我們對(duì)某一段經(jīng)歷的主觀認(rèn)識(shí)。

　　承擔(dān)責(zé)任是一件非常艱難的事。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔(dān)責(zé)任，對(duì)于消極的事情則想方設(shè)法推卸責(zé)任。當(dāng)我們學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任時(shí)，就可以把一切經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的動(dòng)力。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥，至少也可以意識(shí)到這些經(jīng)歷在我們?nèi)松弥械囊饬x，從而得到慰藉。我們可以告誡自己：“世界就是我們的畫(huà)布，是我自己把這一次的經(jīng)歷畫(huà)在了上面，為了給自己上這寶貴的一刻?！蔽覀円部梢愿嬖V世界：“我所體驗(yàn)到的一切，都發(fā)源于我自己的心中?！比绻苓_(dá)到這樣的境界，你就可以自如地改變你的生活。

　　如果你不肯面對(duì)過(guò)去，過(guò)去就會(huì)成為你的包袱，讓你無(wú)法自由前行，只能在一個(gè)圈子里打轉(zhuǎn)。

　　《接納不完美的自己》讀后感 篇3

　　在經(jīng)歷過(guò)目前人生中內(nèi)心最絕望最黑暗的日子后，即將迎來(lái)三十的我，感謝在這個(gè)人生節(jié)點(diǎn)上遇見(jiàn)兩本書(shū):《接納不完美的自己》《王陽(yáng)明心學(xué)》，因?yàn)樗鼈儼盐覐膬?nèi)心絕望的谷底拉了上來(lái)，讓我能有新的力量繼續(xù)前行，不畏將來(lái)。面對(duì)未來(lái)，我將無(wú)畏無(wú)懼。

　　它們讓我明白內(nèi)心安寧的重要性，我也第一次如此深入地探索自己的內(nèi)心世界。這應(yīng)當(dāng)是每一個(gè)人要完成自我蛻變的一個(gè)過(guò)程。

　　而我也相信，一個(gè)人的經(jīng)歷都會(huì)成為人生財(cái)富，不管是消極還是積極的。對(duì)人生大徹大悟地轉(zhuǎn)變，在沒(méi)有一定的人生閱歷與一定年齡，是很難做到的。而這本書(shū)以及陽(yáng)明心學(xué)，對(duì)于大多數(shù)二十出頭的年輕人來(lái)說(shuō)應(yīng)該都是很難明白的。

　　《接納不完美的自己》讀后感 篇4

　　“一件事沒(méi)有絕對(duì)的好壞，主要是使用的度”，從最近的拆書(shū)工作里體會(huì)到的一句話，這本書(shū)是《接納不完美的自己》。概括的說(shuō)，本書(shū)的主要內(nèi)容只掌握一點(diǎn)就夠了：完美的人是不存在的，只有完整的人。這個(gè)完整就包括人的陰影面和積極面，一般人只想要承認(rèn)自己的積極面，壓抑陰暗面，結(jié)果限制自己的潛能，無(wú)法幸福。

　　看似簡(jiǎn)單，可書(shū)中大量的案例向我們展示，光要承認(rèn)接受陰影面這件事，很多人都需要很多年的'時(shí)間。有時(shí)它被壓抑的很深，你幾乎發(fā)覺(jué)不到它的存在，但它卻影響你的性格、行為習(xí)慣，讓你問(wèn)題重重。

　　書(shū)中介紹了很多方法，最容易采用的是“照鏡子”：看看你身邊的人，哪些人讓你討厭，找到討厭的點(diǎn)和行為，停下來(lái)想一想，我是否也有這樣的特質(zhì)？

　　是否曾經(jīng)有過(guò)類(lèi)似的行為，或者被責(zé)罵然后將這種行為壓制，但它仍然在你內(nèi)心成為你的陰影面。所以當(dāng)你再看到它時(shí)反應(yīng)會(huì)很強(qiáng)烈，要么遠(yuǎn)離、要么極端厭惡卻不知道原因。只有當(dāng)你平和的對(duì)待它時(shí)，它對(duì)你才會(huì)成為過(guò)去式，不會(huì)繼續(xù)存放在你的內(nèi)心，時(shí)不時(shí)的跳出來(lái)折磨你。

　　這本書(shū)在講“接納”的重要性時(shí)，提醒大家要積極的發(fā)現(xiàn)。很多人不能接受自己身上的特質(zhì)，這些特質(zhì)有我們常規(guī)意義上“壞的”，但更多是“好的”，沒(méi)想到吧？

　　比如很多人不能接受成功、性感、迷人，這類(lèi)人人都想要的特質(zhì)，他們承認(rèn)這是他們的夢(mèng)想，卻不認(rèn)為自己可以擁有他們。

　　發(fā)現(xiàn)并開(kāi)始接納我們身上的特質(zhì)，無(wú)論它是好是壞，都是我們長(zhǎng)成的必經(jīng)環(huán)節(jié)。特質(zhì)沒(méi)有好壞，它呈現(xiàn)度的控制器在我們手中，你可以調(diào)節(jié)它，別讓特質(zhì)傷害你，要讓它有助于你。

　　《接納不完美的自己》讀后感 篇5

　　夏日天空的太陽(yáng)，炙烤著大地，樹(shù)上的“知了”叫個(gè)不停，熱得讓人不愿出門(mén)。但還是有事干的，這不，我又讀了一文，那便是《接納不完美的自己》。

　　這篇文章是這樣的：從前有一位挑水夫，他有兩個(gè)水桶，但其中一個(gè)有裂縫，另一個(gè)完好無(wú)缺。有裂縫的桶，每次挑水回來(lái)，只剩半桶了，破桶因此很難過(guò)。兩年后，它終于忍不住，對(duì)挑水夫道歉。但挑水夫并沒(méi)有責(zé)怪破桶，說(shuō)要它回去時(shí)注意一下旁邊的花朵。一路上，破桶看見(jiàn)那些花爭(zhēng)奇斗艷，競(jìng)相開(kāi)放，美不勝收。走到盡頭，破桶又傷心了，因?yàn)橛致┝艘话胨?。但挑夫說(shuō)：“這條小路只有你破桶那便有花，好桶那一朵花也沒(méi)有，因?yàn)槲以谀隳沁吶隽嘶ǚN，一路上，你的漏水正好幫了我澆水，所以主人才有好看的花。”

　　讀完這個(gè)故事，我覺(jué)得：天生我材必有用，每一個(gè)人，每一樣物品，都會(huì)有它的用處。要平靜地面對(duì)不完善、不完美的自己。要學(xué)會(huì)把自己的缺點(diǎn)改變成為優(yōu)點(diǎn)，讓自己在對(duì)己不利的局面中解脫出來(lái)。印度曾獲得諾貝爾獎(jiǎng)的泰戈?duì)栒f(shuō)過(guò)：“世界上什么都不完美，薔薇是有些芒刺的花卉；高高在上的天使，我相信也不是沒(méi)有過(guò)失。”薔薇花穗然很美，但有刺是它的一個(gè)缺點(diǎn)。高高在上的天使，也不一定沒(méi)有錯(cuò)誤，這在許多神話里，是可以證明的。人有不完美的地方不是壞事，重要的是，把這個(gè)不完美的缺點(diǎn)變成優(yōu)點(diǎn)。

　　其實(shí)，世界上沒(méi)有一個(gè)人是完整的。但要把不完整變成完整的，這樣，才是我們要做的。不要抱怨自己的不完美，要善用這個(gè)缺點(diǎn)，讓它變成你最大的優(yōu)點(diǎn)。

　　《接納不完美的自己》讀后感 篇6

　　《接納不完美的自己》這是一本值得放在床頭常拿出來(lái)看看的書(shū)。

　　你究竟是想做一個(gè)完美的人?還是要做一個(gè)完整的人?！如果你想做一個(gè)完美的人，那就請(qǐng)盡情的壓抑和掩飾自己的陰暗面，或者一刀一刀地把自己的陰暗面剝離自己的肉體和靈魂，做得到嗎?如果你想要做一個(gè)完整的人，那么就把你認(rèn)為陰暗的、不好的一面盡情的表達(dá)出來(lái)，問(wèn)問(wèn)這些不好的特質(zhì)能給我?guī)?lái)什么樣的幫助，有光的地方就有影，讓自己的光明和陰暗和平相處，才能更清晰的認(rèn)識(shí)自己。

　　不要對(duì)自己和別人妄下判斷，就會(huì)心里平靜。

　　人生在世就是一場(chǎng)修行，每一個(gè)我們遇到的人，都是來(lái)幫助我們完成修行的，尤其是我們可能會(huì)經(jīng)常傷害到的身邊的親人和朋友。

　　《接納不完美的自己》讀后感 篇7

　　聽(tīng)朋友介紹，《接納不完美的自己》這本書(shū)非常不錯(cuò)，讓我看看。我買(mǎi)來(lái)看著扉頁(yè)上的字---這本書(shū)應(yīng)該讀三遍，讀第一遍會(huì)認(rèn)同，讀第二遍會(huì)改正，讀第三遍會(huì)進(jìn)化。如此宣傳，我有點(diǎn)懷疑。

　　內(nèi)心中消極的一面-----破壞人際關(guān)系，阻撓、扼殺我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的那一面。那些都屬于我們，但我們極力掩飾，拼命否定，不愿承認(rèn)的東西。這些就是“陰影”。

　　不看這本書(shū)不知也不會(huì)想到自己潛意識(shí)里面陰影的存在。并且為了掩飾心中的陰影，去欺騙別人，欺騙自己。并給自己帶上了面具，生活了幾十年，逐漸習(xí)慣面具后，把面具后面的真實(shí)的自己給忘記了。盡管在生活中屢屢受挫，但仍然壓抑內(nèi)心的暗示，拒絕看到真實(shí)的自己，拒絕聆聽(tīng)發(fā)自?xún)?nèi)心的聲音。我也感到在掩飾自己陰暗面的時(shí)候，不惜花費(fèi)時(shí)間、金錢(qián)。換個(gè)角度看，我已經(jīng)被這些陰暗面的東西奴役了。我已經(jīng)承認(rèn)陰影的存在了。

　　如何對(duì)待心中的陰影呢？我們掩飾不掉陰影，就包容它好了，確定它在我身上存在。愛(ài)我自己所有的，接納自己所有的。讓完整的自我充分表達(dá)出來(lái)。

　　要找回完整的自我，讓生活變得快樂(lè)而充實(shí)，就得體驗(yàn)一個(gè)嬰兒毫不掩飾的那種純真。

　　《與神對(duì)話》中有一句話：完美的愛(ài)之于感情，正如純白色之于色彩一樣。人們總以為白色是缺乏色彩的表現(xiàn)，卻不知道白色包容了一切色彩。同樣地，愛(ài)也不是缺乏感情的表現(xiàn)，而是所有感情的融合，是整個(gè)心靈世界。這句話寫(xiě)的真是精彩。白色包容一切色彩，愛(ài)包容了一切感情。

　　我們每個(gè)人都有無(wú)限的可能性，但只有接納完整的自我，我們才能讓這些可能性顯現(xiàn)出來(lái)。

　　“正義與邪惡、樂(lè)觀與悲觀、勇敢與懦弱”，這些特質(zhì)都潛在我們心中，如果我們刻意地去壓抑某一種特質(zhì)時(shí)，結(jié)果并非想像得的那樣---對(duì)應(yīng)的特質(zhì)會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，而是相反，被壓抑的某種特質(zhì)會(huì)以某種意想不到的方式呈現(xiàn)。

　　誰(shuí)都有樂(lè)觀和勇敢的時(shí)候，誰(shuí)也都有悲觀和懦弱的時(shí)候，這些特質(zhì)在一個(gè)人身上都出現(xiàn)過(guò)。那么這個(gè)人必須原諒自己。你勇敢是一種可能性，你懦弱也是一種可能性，我們得學(xué)會(huì)允許自己的身上的各種可能性和諧共存。這樣我們才能直面這些可能性，并讓我們得到真正的自由。

　　如果我們接納了我們自己，將心比心，我們自然會(huì)接納和原諒別人。

　　在《接納不完美的自己》中，作者提到了通過(guò)這本書(shū)可以帶給我的東西。

　　1、讓我徹底改變我對(duì)自己、他人和整個(gè)世界的認(rèn)識(shí)，暴露出完整的人格。

　　2、如何發(fā)掘和認(rèn)識(shí)自己的美。

　　3、如何面對(duì)積極和消極的矛盾。

　　4、會(huì)教我承認(rèn)、接納和擁抱內(nèi)心中的陰影，讓我發(fā)揮出自己的潛力，幫我敞開(kāi)心扉，徹底改變我對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)世界的認(rèn)識(shí)。