關(guān)于怎樣喝水更健康的故事

喝水更健康的故事應(yīng)該就是每天早晨喝涼白開水，每天保持八杯水的喝水量

水是生命之源，我們生存離不開水，在飲用水前最好經(jīng)過高溫燒制，可以消滅細菌，對身體好。

不應(yīng)該渴的時候喝水，應(yīng)該是小口喝水，這樣對身體才健康

首先、要保證每天補水量的充足。正常情況下，補水量不能低于1200毫升，如果是運動量較大時或者體液消耗大時還應(yīng)該加大飲水量。
第二、剛開的水不要馬上喝。剛開的水里一些有害物質(zhì)仍然超標，因此最好靜置幾分鐘后，待有害物質(zhì)沉淀或者揮發(fā)之后再飲用
第三、不要不渴就不喝水。事實上，等你的身體反饋感到口渴的時候，你身體水分流失已經(jīng)超標了。這時候身體的各項機能都已經(jīng)開始下降了，所以不渴的時候也要喝。
第四、早上起來補水的效果好。早上起床經(jīng)過一晚的消耗水分流失很大，應(yīng)該馬上補水，即可以降低血液濃度，又可以促進血液循環(huán)。
第五、重復(fù)燒開的水不要喝。重復(fù)燒開的水里含有很多有害物質(zhì)，喝了不但對人體無益而且有害。

我們平時喝水絕對不能總是喝蒸餾水，或者是一味的喝一些高品質(zhì)的水。有些水中，比如說堿性水并不一定適合所有的人。