3.29自我提升的三把鑰匙

夜 讀

自我提升的三把鑰匙:

讀書、運動、早睡

讀書的厚度決定人生的高度

朋友最近分享了一段往事:很多年前他正經歷人生的低谷期，工作上也頻出狀況。那時候，他整夜地失眠，只能靠讀書撫平內心的焦躁。他說:“每次一打開書，就仿佛進入了另一個世界。讀得越多，內心就越平靜從容，和書中的悲歡離合相比，覺得自己的經歷算不得什么。"

確實，讀書的根本目的，未必是解決現實問題，它更像一場心靈的撫慰。一個喜歡讀書的人，可能不會記得自己讀過啡些書。但是那些看過的故事、收獲的感悟、沒染過的氣質，就像一顆種子，會在你的身體里慢慢發(fā)芽長大，不斷提升你的認知，打開你的視野。

運動的能量決定人生的質量

前不久，一位奶奶因為運動火上了熱搜，年過花甲的她跳起繩來仍然干脆利落。而2000個跳繩，不過是她每口運動的項目之一，她每天還要做平板支掉和仰臥起坐這位奶奶已經堅持了很多年，成果也有目共睹，她極少生病，精神狀態(tài)也很好。她說:“沒人不會老，重要的是用什么方式去完成變老的過程。"

運動帶給人的變化，可能在短期內看不出來。但當你真正開始運動就會發(fā)現，自己正在變得越來越好。一個月、兩個月，一年、兩年，你的身體甚至你的人生，都會發(fā)生巨大的變化

睡眠的心態(tài) 決定人生的狀態(tài)

微博里有位網友講過自己的經歷。有一陣子因為工作的關系不得不加班，每天凌晨2點躺到床上又開始玩游戲、瘋狂追刷，覺得這樣的時間才屬于自己那段時間，他明顯地感到身體免疫力下降，發(fā)燒、口腔潰

瘍等小毛病久久不見好，后來還是調整了作息才慢慢好起來。

我們人生的三分之一都是在睡眠中度過，但大家常會忘記。這三分之一很大程度上會影響到你另外三分之二的人生狀態(tài)。晚上好好睡一覺吧，睡好了，睡足了，世界就又是全新而美好的樣子。