《心力》讀書筆記

閱讀書籍：《心力》第一章

金句：

這世界上每一個(gè)人，沒(méi)有天生的失敗者，也沒(méi)有天生的贏家。

意外狀況不可怕，失控感才可怕。所以，面對(duì)意外狀況，要設(shè)計(jì)一個(gè)失敗清單，這樣一來(lái)發(fā)生意外狀況，大腦會(huì)認(rèn)為一切還在掌握中。

關(guān)鍵時(shí)刻，你需要的只是對(duì)自己的控制力，這就足夠，讓你更輕松，更自在，也有助于理清思路和舒緩情緒。

少想贏的結(jié)果，多想贏的過(guò)程。給自己打雞血核心的原則，就是針對(duì)過(guò)程打氣，不要給結(jié)果打氣。

??感受：

在“白日夢(mèng)想家計(jì)劃”節(jié)目中看了鄧亞萍老師的分享，她在我的印象中就是一個(gè)個(gè)子小小的乒乓球世界冠軍。但，聽(tīng)了她訓(xùn)練中的故事和她退役后求學(xué)的故事，讓我對(duì)她刮目相看。她的書中分享了一個(gè)概念“心力”，就是常說(shuō)的心理素質(zhì)，抗壓能力。這也是我自己很缺失的部分，雖然做管理很多年了，但一在很多人面前就會(huì)緊張，導(dǎo)致表達(dá)不清。其實(shí)，很多時(shí)候除了缺少充分的準(zhǔn)備，然后就是給自己鼓勵(lì)打氣做的不夠。

書中提到了“失敗清單”，意外狀況不可怕，可怕的是“失控感”，如果能夠掌控意外，那也就不會(huì)失控和失敗

下一步行動(dòng)：

1、每天記錄成就事件，給自己做一件事情的過(guò)程打氣，不要只想著結(jié)果。

2、練習(xí)一個(gè)思維阻斷動(dòng)作，緊張失控的時(shí)候提醒自己。

2022年日更100天，今天是第5天。