怎么才能培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)能力呢？

第一階段調(diào)動(dòng)寶寶的運(yùn)動(dòng)興趣
對(duì)于寶寶來說，每天最終的事情就是吃飯和玩耍，他們對(duì)運(yùn)動(dòng)并沒有什么興趣，如果強(qiáng)制他們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，難免會(huì)讓寶寶產(chǎn)生一些抵觸心理。這時(shí)候家長就要學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)寶寶的運(yùn)動(dòng)興趣，讓寶寶在愉快的心情中去鍛煉，能夠讓大運(yùn)動(dòng)技能開發(fā)達(dá)到更好的效果。
1.選擇寶寶喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
想要調(diào)動(dòng)寶寶的運(yùn)動(dòng)興趣，最簡單的方法就是投其所好，選擇寶寶喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，他們不會(huì)產(chǎn)生抵觸的心理，這樣寶寶才能全身心的投入進(jìn)去。

2.選擇有趣的運(yùn)動(dòng)用品
想要提高寶寶的運(yùn)動(dòng)興趣，運(yùn)動(dòng)用品的選擇也是非常重要的，家長們根據(jù)寶寶的喜好，選擇一些有趣的運(yùn)動(dòng)用品，輕輕松松調(diào)動(dòng)寶寶的運(yùn)動(dòng)興趣。
3.家長要參與運(yùn)動(dòng)
對(duì)寶寶來說，他們的安全感都是父母給予的，運(yùn)動(dòng)時(shí)家長在旁陪伴參與，這樣寶寶就會(huì)感覺到自己是安全的，他們才會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。

第二階段合理安排寶寶的運(yùn)動(dòng)量
寶寶的身體機(jī)能發(fā)育都是非常不成熟的，過多的運(yùn)動(dòng)量會(huì)然寶寶感到疲憊不堪。而過少的運(yùn)動(dòng)量又達(dá)不到想要的運(yùn)動(dòng)效果，所以家長們要合理的安排寶寶的運(yùn)動(dòng)量，這樣才能在開發(fā)大運(yùn)動(dòng)技能的時(shí)候達(dá)到事半功倍的效果。1.根據(jù)寶寶的體質(zhì)控制運(yùn)動(dòng)量
每個(gè)寶寶的體質(zhì)都是不同的，家長們要根據(jù)寶寶的體質(zhì)控制運(yùn)動(dòng)量，這樣可以避免寶寶太過勞累或者運(yùn)動(dòng)量達(dá)不到的問題。

2.制定運(yùn)動(dòng)時(shí)間計(jì)劃表
在運(yùn)動(dòng)的過程中，很容易就會(huì)忘記時(shí)間，制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)間計(jì)劃表，家長嚴(yán)格按照計(jì)劃表來控制寶寶的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，讓寶寶的運(yùn)動(dòng)量能夠控制在合理的范圍之內(nèi)。

1、和孩子一起運(yùn)動(dòng)

和孩子一起運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)親子關(guān)系，會(huì)讓孩子玩得更加開心，還有益于身心健康。

如果父母自己本身就不愛運(yùn)動(dòng)的話，就很難說服孩子去運(yùn)動(dòng)，我們要利用休息時(shí)間多帶孩子到戶外運(yùn)動(dòng)，別怕孩子累著，他們睡一覺很快就會(huì)恢復(fù)體力了。

就像我們帶女兒爬山，每次回到家我們都覺得好累，睡一晚，第二天起來，看到孩子比我們大人都精神百倍。

2、帶孩子去游樂場玩

游樂場是讓孩子運(yùn)動(dòng)的最佳場所，在游樂場里，孩子會(huì)上下攀爬，這個(gè)過程既鍛煉了孩子的四肢力量，同時(shí)也釋放了精力。

記得每次帶女兒去游樂場里，她是玩的最開心的，自己找?guī)讉€(gè)小伙伴一起爬上爬下，玩她最喜歡的滑梯，每次不玩幾個(gè)小時(shí)是不出來的所以，想讓孩子運(yùn)動(dòng)起來，游樂場是一個(gè)好玩又能動(dòng)起來的地方

3、合理的安排運(yùn)動(dòng)量

我們要根據(jù)孩子的年齡和身體素質(zhì)狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量。

如果運(yùn)動(dòng)量太小，身體鍛煉的效果不大，而運(yùn)動(dòng)量過大，則會(huì)影響身體健康。開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)量小一些，慢慢根據(jù)孩子的體能特點(diǎn)來調(diào)整，在日后逐漸延長。

4、運(yùn)動(dòng)可以游戲化

我們不要把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成單調(diào)的技能訓(xùn)練，像運(yùn)動(dòng)員那樣枯燥、嚴(yán)肅，這樣調(diào)動(dòng)不了孩子的運(yùn)動(dòng)興趣。我們可以編造故事，吸引孩子在游戲中鍛煉。

像我跟女兒玩過運(yùn)送水果的游戲，在女兒練習(xí)走平衡木的運(yùn)動(dòng)時(shí)，告訴她有一些水果需要送到奶奶家去，但是路上有一條河，河上有一座獨(dú)木橋，如果她能夠把水果安全的送到河對(duì)岸的奶奶家，就有一個(gè)驚喜等待著你。我會(huì)事先在裝有水果的袋子中放一盒酸奶，是給她的一個(gè)驚喜，每次在玩游戲中運(yùn)動(dòng)是女兒最喜歡的。

運(yùn)動(dòng)能力在孩子的人生會(huì)起很多積極的作用，所以我們要從小培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。在孩子能爬的時(shí)候就讓他多爬，能跑的時(shí)候就讓他多跑，在孩子每個(gè)年齡段力所能及的運(yùn)動(dòng)都可以多多嘗試。