如何讓孩子愛上吃蔬菜

可能許多家長會忽視寶寶的自主性，可以帶著寶寶一起到市場去挑選蔬菜，讓寶寶參與洗菜，寶寶會因?yàn)檫@個過程對蔬菜感興趣，也會因?yàn)樽约旱膮⑴c而愿意去嘗試吃蔬菜。

蔬菜的做法可以多種多樣，加入粥中做成蔬菜粥，加入肉泥中做成餃子，或是根據(jù)顏色搭配出一盤蔬菜沙拉。

不同的烹飪方式會有不同的效果，給寶寶嘗試到不同口味的蔬菜，喜歡的可以多做，不喜歡的可以更換蔬菜品種或是做法，讓寶寶愛上蔬菜，養(yǎng)成習(xí)慣。

讓寶寶吃蔬菜，結(jié)果家長并不怎么吃蔬菜，這樣寶寶也不會愛上蔬菜，讓寶寶和家人一起就餐，在餐桌上多蔬菜，寶寶如果主動嘗試可以給一點(diǎn)鼓勵，這樣寶寶就會逐漸愛上吃菜。

比如在三明治上畫上笑臉，用蔬菜和水果擺出可愛的造型等都能夠增加寶寶對于食物的興趣。大力水手吃菠菜、愛吃胡蘿卜和青菜的小白兔、吃豆豆長肉肉等小故事也是吸引寶寶吃蔬菜的不錯選擇，讓食物增加趣味性，讓寶寶愛上蔬菜。

如果寶寶不喜歡吃一兩種蔬菜，即使?fàn)I養(yǎng)豐富也沒有關(guān)系，家長們可以找類似營養(yǎng)的蔬菜來替代，給寶寶吃，這樣不會讓寶寶反感也能夠滿足寶寶營養(yǎng)要求，比如不吃胡蘿卜家長可以改用豌豆苗等。