兒子馬上就要高考了,昨天晚上我給他吵架,怎么辦了，我現(xiàn)在要怎么辦呢？

緩解孩子的心里壓力的方法：認(rèn)真傾聽(tīng)，學(xué)會(huì)認(rèn)同而不是批判、講述自己，與孩子分享自己的感受、給孩子自由的空間、培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好、不要給孩子壓力。

1、認(rèn)真傾聽(tīng)，學(xué)會(huì)認(rèn)同而不是批判

父母首先要聆聽(tīng)孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，要專心認(rèn)真地聽(tīng)孩子說(shuō)話。只有父母肯把自己的心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，才能了解孩子的真實(shí)情況，也才能針對(duì)問(wèn)題給孩子以實(shí)際的幫助。

2、講述自己，與孩子分享自己的感受

與孩子分享自己的感受和經(jīng)驗(yàn)，父母既避免了說(shuō)教之嫌，又告訴了孩子應(yīng)該如何面對(duì)負(fù)面的情緒，如何克服壓力。而且，這樣可以拉近父母和孩子之間的心理距離，父母的話孩子比較容易聽(tīng)進(jìn)去。

3、給孩子自由的空間

別對(duì)孩子犯錯(cuò)過(guò)度擔(dān)心，成長(zhǎng)是在不斷試錯(cuò)的過(guò)程中完成的，應(yīng)該在成長(zhǎng)的過(guò)程中對(duì)孩子適度放手，讓孩子學(xué)會(huì)自我管理、自我約束。比如，在遇到一些具體問(wèn)題時(shí)，多讓孩子發(fā)表自己的意見(jiàn)；把一些適合孩子做的事交給他們，鼓勵(lì)他們自己動(dòng)手去做。

4、培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好

家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，平時(shí)多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)或社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，很多家長(zhǎng)擔(dān)心這些活動(dòng)會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，其實(shí)大部分孩子都可以很好地處理興趣和學(xué)業(yè)之間的關(guān)系，而且這對(duì)疏導(dǎo)、緩解孩子的心理壓力大有好處。

5、不要給孩子壓力

高考期間，父母和老師沒(méi)必要過(guò)度關(guān)心，只需要像平時(shí)一樣即可，在必要和關(guān)鍵時(shí)刻多提醒他們應(yīng)該注意的問(wèn)題就好，切切不可向孩子們表達(dá)自己的過(guò)高期望，更不可對(duì)孩子提出何種硬性要求。