運動是能讓娃受益一生的習(xí)慣

運動是能讓娃受益一生的習(xí)慣現(xiàn)象：

你家孩子愛運動嗎?

你是不是也會擔(dān)心，孩子還太小，運動容易受傷......

你是不是覺得，運動只是幫助孩子強身健體?

3-10歲之間，如果家長一定要給孩子培養(yǎng)哪些習(xí)慣，我會毫不猶豫地選擇一運動!

原因：

因為愛運動的孩子，性格不會太差

中國教育督導(dǎo)室研究指出:每天運動超過1個小時的孩子，心態(tài)愈加積極，情緒調(diào)節(jié)能力大大增強。”愛運動的孩子，性格開朗自信，內(nèi)心能量十足，勇敢不服輸，堅強更有韌勁。

運動，是孩子最簡單、最直接、最本真的快樂源泉。比如當孩子在奔跑時，不僅會加快身體新陳代謝，釋放身心的壓迫感，而且還會促進身體分泌“快樂素“多巴胺，讓孩子心情放松、愉悅快樂，引領(lǐng)孩子養(yǎng)成勇敢、自律和陽光向上的性格

方法：

讓孩子愛上運動，就從現(xiàn)在開始!

首先，孩子的興趣是最大的動力。

父母一定要拋除“運動虛耗體力，運動弄得一身臟“這樣的擔(dān)憂，而是要積極地經(jīng)常帶孩子嘗試不同的運動方式。可以從最簡單的跑步踢球開始，也可以通過一些互動游戲、小比賽，激發(fā)孩子的好奇心和娛樂感，讓孩子擁有一個自己喜愛的運動。

其次，培養(yǎng)一個運動習(xí)慣，只需要21天

爸爸可以設(shè)定時間，比如每天晚上七點，堅持帶孩子跑步20分鐘。不求速度，鼓勵孩子只要能堅持跑下來就行。連續(xù)打卡21天，你會發(fā)現(xiàn)孩子漸漸養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣，他會每天迫不及待地想要趕緊出發(fā)。

總結(jié)：愛因斯坦曾說:“生活就像騎自行車要想保持平衡就要不斷運動。”所以，根據(jù)孩子的年齡，給孩子一項熱愛的運動，將讓他受益一生。

如果只能給孩子選擇一個興趣班，一定選擇一個運動相關(guān)?？赡苁侨瓝?，擊劍，跆拳道或者其他。
①強身健體，健康比一切都重要
②從小就讓孩子明白，勝敗乃兵家常事，這點在運動競技中最能體驗，培養(yǎng)逆商和抗壓能力
③給孩子提供宣泄情緒的途徑，當孩子以后的人生遭遇有不開心的遭遇，憤怒，懊惱，后悔，委屈，都可以通過熟悉的運動習(xí)慣進行發(fā)泄調(diào)整，而不是擠壓在心理。
so，運動這件小事，讓孩子從小就能夠感受它的益處吧，希望也能成為孩子一生的好習(xí)慣

運動和不運動的孩子性格截然不同

現(xiàn)象：

你家孩子愛運動嗎?

你是不是也會擔(dān)心，孩子還太小，運動容易受傷......

你是不是覺得，運動只是幫助孩子強身健體?

3-10歲之間，如果家長一定要給孩子培養(yǎng)哪些習(xí)慣，我會毫不猶豫地選擇一運動!

原因：

因為愛運動的孩子，性格不會太差

中國教育督導(dǎo)室研究指出:每天運動超過1個小時的孩子，心態(tài)愈加積極，情緒調(diào)節(jié)能力大大增強?！睈圻\動的孩子，性格開朗自信，內(nèi)心能量十足，勇敢不服輸，堅強更有韌勁。

運動，是孩子最簡單、最直接、最本真的快樂源泉。比如當孩子在奔跑時，不僅會加快身體新陳代謝，釋放身心的壓迫感，而且還會促進身體分泌“快樂素“多巴胺，讓孩子心情放松、愉悅快樂，引領(lǐng)孩子養(yǎng)成勇敢、自律和陽光向上的性格

方法：

讓孩子愛上運動，就從現(xiàn)在開始!

首先，孩子的興趣是最大的動力。

父母一定要拋除“運動虛耗體力，運動弄得一身臟“這樣的擔(dān)憂，而是要積極地經(jīng)常帶孩子嘗試不同的運動方式。可以從最簡單的跑步踢球開始，也可以通過一些互動游戲、小比賽，激發(fā)孩子的好奇心和娛樂感，讓孩子擁有一個自己喜愛的運動。

其次，培養(yǎng)一個運動習(xí)慣，只需要21天

爸爸可以設(shè)定時間，比如每天晚上七點，堅持帶孩子跑步20分鐘。不求速度，鼓勵孩子只要能堅持跑下來就行。連續(xù)打卡21天，你會發(fā)現(xiàn)孩子漸漸養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣，他會每天迫不及待地想要趕緊出發(fā)。

總結(jié)：

愛因斯坦曾說:“生活就像騎自行車要想保持平衡就要不斷運動?！彼?，根據(jù)孩子的年齡，給孩子一項熱愛的運動，將讓他受益一生。