寶寶晚上睡覺要不要脫衣服呢？如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量？

寶寶晚上睡覺要不要脫衣服呢？如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量？一定要讓寶寶脫衣服睡覺，這樣不僅可以讓寶寶睡得更舒服，還可以防止孩子生病。孩子睡覺的時候穿的衣服太多，睡覺的時候會感覺不太舒服，會影響孩子的生長發(fā)育。家長在寶寶快要睡覺的時候盡量不要讓寶寶吃太多。室內(nèi)溫度要適宜，寶寶的被子厚度要適中，寶寶的要穿寬松的睡衣。

很多朋友認(rèn)為晚上睡覺不用脫衣服。一是怕傷到寶寶，二是怕感冒。其實晚上是寶寶成長發(fā)展的重要時期。最好不要穿太重的衣服，否則會對生長發(fā)育造成一定的影響。晚上睡覺要不要脫下來？接下來，我給大家介紹一下。

寶寶一般不怕冷，因為他的基礎(chǔ)體溫比成年人高很多，而且因為寶寶發(fā)育迅速，他的新陳代謝會比成年人快。如果因為怕冷給孩子穿太多衣服，蓋一床厚被子會讓孩子容易出汗，出汗太多會感冒。所以為了防止孩子感冒，一定要讓寶寶脫衣服睡覺，這樣不僅可以讓寶寶睡得更舒服，還可以防止孩子生病。

眾所周知，嬰兒期是兒童生長發(fā)育的關(guān)鍵期，大部分生長發(fā)育都發(fā)生在睡眠中，尤其是深度睡眠。如果孩子睡覺的時候穿的衣服太多，睡覺的時候會感覺不太舒服，睡不著覺，長時間無法進入深度睡眠，會影響孩子的生長發(fā)育。

寶寶的代謝相對旺盛，體溫調(diào)節(jié)中樞也不完善，所以寶寶不能包裹太多。觸摸寶寶的背面，確定寶寶是否穿戴妥當(dāng)。如果后背感覺暖和但不熱，說明衣服穿得合適。如果背部微微出汗，有點粘，適當(dāng)減少衣服。如果背部有點冷，適當(dāng)增加衣服。衣服太厚時，舒適度會降低，孩子睡不好覺，長時間無法進入深度睡眠，會影響孩子的生長發(fā)育。

如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量？

1.家長在寶寶快要睡覺的時候盡量不要讓寶寶吃太多，不要餓著肚子睡覺。因為太飽或太餓都會影響寶寶的睡眠質(zhì)量，家長要熟悉寶寶的飲食規(guī)律，掌握寶寶的餐量。

2.寶寶睡前，家長可以講寶寶的故事或者看一會兒兒童電視節(jié)目，玩一會兒益智玩具等親子游戲，這些都有助于寶寶入睡，但注意不要讓寶寶玩得太興奮，否則會影響寶寶入睡。

3.室內(nèi)溫度要適宜，寶寶的被子厚度要適中，寶寶的要穿寬松的睡衣。因為室內(nèi)溫度太冷太熱，衣服太緊或者太多，或者被子太厚，都會讓寶寶感到不舒服，從而影響睡眠質(zhì)量。

注意:如果寶寶睡前比較吵，家長最好不要在寶寶大聲喊叫，因為這樣可能會讓寶寶產(chǎn)生睡眠恐懼，睡覺時還可能會做噩夢。