睡前哪些不好的習(xí)慣，有可能導(dǎo)致腦梗，并且在夜間發(fā)作？

睡前情緒激動的人，經(jīng)常發(fā)脾氣的，會導(dǎo)致血管內(nèi)血流速度變慢。會導(dǎo)致血管的收縮，更容易引起腦梗。睡前吃宵夜的，如果消化的不好，會對身體的一些器官產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。

腦梗的發(fā)生與很多因素有關(guān)，當(dāng)然造成腦梗的主要原因是高血壓，高血脂等，因?yàn)槟X梗屬于這些疾病的一些并發(fā)癥，如果控制不得當(dāng)就會誘發(fā)出腦梗，不過除此以外還有一些不良的習(xí)慣會造成腦梗的發(fā)生或者復(fù)發(fā)。

睡前過度勞累、情緒激動、長期熬夜，睡前生活毫無規(guī)律和節(jié)制。睡前暴飲暴食或者進(jìn)食過量，吃得過飽，晚餐之后吃燒烤串串，抽煙，尤其是長期晚餐之后在繼續(xù)吃宵夜。睡前抽煙喝酒，尤其是啤酒白酒一起喝，更危險(xiǎn)。

睡前吸煙

對于煙民來說，就是無論什么時(shí)候都想要吸上幾口，睡前更不會錯過。但睡前吸煙對血管的危害會更大，因?yàn)槿嗽谌胨眢w代謝、血液循環(huán)都會變緩，這時(shí)候睡前吸煙，很容易刺激血管的同時(shí)，導(dǎo)致血管直接損傷，腦梗發(fā)作的危險(xiǎn)也大大增加。

睡前吸煙對身體危害極大，會增加血液流量，促使人處于興奮狀態(tài)，出現(xiàn)腦袋"飄飄然"的感覺，引起血壓升高，大腦內(nèi)血流量減少。

睡前喝酒

睡前喝酒，會加速肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，誘發(fā)酒精性肝病，從而對脂質(zhì)代謝會有一定的影響，長期如此，容易誘發(fā)斑塊形成，堵塞血管。此外，酒精進(jìn)入體內(nèi)會刺激血管收縮，加速血管壁損傷，誘發(fā)腦卒中、心梗發(fā)生。

睡前吃得太飽

一直以來，都有建議吃飯七八分飽，尤其是晚餐，一定不能吃得太飽，不要吃一些高脂肪、高熱量、高膽固醇是食物，睡前盡量不吃東西。這是因?yàn)樗俺缘眠^飽，來不及消化，夜間胃腸道蠕動減慢，血液會大量流向胃腸道，腦部血流供應(yīng)減少，加之夜間飲水少，會導(dǎo)致血液黏稠、血流不暢，極易誘發(fā)腦梗死。

腦梗容易出現(xiàn)在晚上

對于腦梗來說，本身就比較容易出現(xiàn)在晚上，尤其是后半夜的發(fā)生率較高，這是因?yàn)?strong>身體的水分在晚上睡覺的時(shí)候會蒸發(fā)，血液會濃縮，比較容易出現(xiàn)血管堵塞或者過于黏稠，再加上一些外界的小刺激就比較容易發(fā)生了，那么建議晚上睡覺的時(shí)候注意不要吃飯過晚，不要吃得過撐，吃的不宜過咸，晚上起夜的時(shí)候注意補(bǔ)水，但是注意補(bǔ)水一定要溫?zé)岬陌组_水，避免涼水的刺激，以及避免熬夜。

結(jié)語

人們抵御寒冷是血液從皮下血管輸送至體內(nèi)保存能量，導(dǎo)致皮下組織血管收縮，會升高血壓水平，增加大腦的負(fù)擔(dān)。冷空氣還會直接刺激腦血管痙攣，使局部腦組織缺血缺氧，突發(fā)腦梗。

睡前有這幾種不好的習(xí)慣，有可能導(dǎo)致腦梗，并且在夜間發(fā)作。第一就是睡前大量吸煙，酗酒。第二就是熬夜玩手機(jī)，玩游戲，熬到很晚才睡覺的人。第三就是用溫度較高的水洗熱水澡，然后再睡覺的人，因?yàn)橄礋崴枳屟軘U(kuò)張，容易導(dǎo)致腦梗。所以為了健康著想，還是戒掉這些壞習(xí)慣比較好

第1種情況是睡覺前長時(shí)間的玩電子產(chǎn)品。隨著現(xiàn)在人們工作壓力更大，睡眠時(shí)間會越來越少。尤其是對現(xiàn)代年輕人來說，電子產(chǎn)品對他們的吸引力非常大。如果在晚上睡覺之前經(jīng)常玩手機(jī)的話，就會導(dǎo)致身體上分泌的一些激素，增加會導(dǎo)致自己的興奮。同時(shí)也會導(dǎo)致血管收縮，使自己的血液粘稠度增加，從而誘發(fā)了腦梗。
第2種情況是經(jīng)常吃宵夜。吃宵夜是一種非常不好的生活和飲食方式，人在睡覺之前，一定是不能過多的吃東西。因?yàn)槌韵氯サ臇|西，如果不能夠及時(shí)的消化，會對我們身體的一些器官產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。同時(shí)吃一些比較油膩的宵夜，會增加我們血液的血脂含量，血脂含量的增加也會導(dǎo)致腦梗的發(fā)生。
第3種情況睡覺之前情緒容易激動。人們的健康與人們的情緒是有緊密的聯(lián)系的，一個(gè)積極樂觀的心態(tài)會讓人們更加的健康，一個(gè)消極的、暴躁的心態(tài)會是人們健康受損。如果在睡覺之前，你經(jīng)常的發(fā)脾氣，那么就會導(dǎo)致血管內(nèi)血流速度變慢，導(dǎo)致血管收縮，極易引發(fā)腦梗的發(fā)生。

第一，睡前經(jīng)常玩手機(jī)。第二，睡前喝飲料。第三，睡前聽很大聲的音樂。第五，睡前做劇烈運(yùn)動。第五，睡前總是西湖吃安眠藥。這些習(xí)慣都會導(dǎo)致腦梗。