站樁為什么堅(jiān)持不下去？

站樁如果堅(jiān)持不下去，雖然原因很多，但主要原因無(wú)非三點(diǎn)。站樁是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。不可能一蹴而就?？梢灾饾u增加自己的站樁時(shí)間。
站樁功是很多氣功中的筑基功法，也是最簡(jiǎn)單的功法，如果入門(mén)了，進(jìn)入功態(tài)是一種非常美妙的感覺(jué)，一般會(huì)伴隨一個(gè)人的一生，是不會(huì)輕易放下的，“練拳不練功到老一場(chǎng)空”，這里的“功”就是指“站樁功”，可見(jiàn)站樁之重要。站樁如果堅(jiān)持不下去，雖然原因很多，但主要原因是沒(méi)有掌握要領(lǐng)，練了很久，沒(méi)有入門(mén)，沒(méi)有進(jìn)入功態(tài)，連氣功的味兒都沒(méi)有嘗到，提不起來(lái)興趣，怎么堅(jiān)持得下去呢。練功就像吃飯，什么味道，吃沒(méi)吃飽，都只有自己清楚。別人吃的再飽，你沒(méi)吃到肚里去，怎么飽得了，所謂“說(shuō)食不飽”。沒(méi)有吃苦在“煉”字上下功夫。這個(gè)“煉”是錘煉的意思。每次練功時(shí)間太短，淺嘗輒止，達(dá)不到練功的效果?；蛘呷齑螋~(yú)兩天曬網(wǎng)也不行，特別是初學(xué)每天都不能間斷，因?yàn)槭侵蹥馔P(guān)階段，如果間斷了就前功盡棄了。缺乏明白人指導(dǎo)，七十二行皆有竅門(mén)的，特殊功法或者武術(shù)站樁最好還要拜師求教，要有專人指導(dǎo)比較安全也容易入門(mén)。
初學(xué)者由于不習(xí)慣，可能沒(méi)有掌握好站樁功法要領(lǐng)，還會(huì)產(chǎn)生腰痛、肩背痛、腳麻發(fā)抖等現(xiàn)象。這些都是初練階段正常的、必然的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象可能要出現(xiàn)半個(gè)月左右，根據(jù)各人不同的條件(年齡丶體質(zhì)、平時(shí)是否運(yùn)動(dòng)等都有關(guān)系)而有長(zhǎng)有短，這要在長(zhǎng)期鍛煉中去逐步提高。不論哪個(gè)流派的功法，都要求姿勢(shì)準(zhǔn)確、動(dòng)作干凈到位。站了一年都站不下去，不知身體狀況是怎樣的，在正規(guī)的學(xué)習(xí)中，練功計(jì)劃中的馬步站樁的起勢(shì)、馬步站樁、收勢(shì)約練7天，每套功法內(nèi)容里都有起勢(shì)、馬步站樁、收勢(shì)，把整個(gè)練功計(jì)劃練完共約練90天。以上是正常體質(zhì)的練習(xí)時(shí)間，如體質(zhì)差者，每個(gè)功法可比計(jì)劃時(shí)間增加數(shù)天時(shí)間。