晚上經(jīng)常失眠，睡不著覺。試了聽音樂，聽故事，深呼吸，心理暗示等各種方法還是很難睡著，總是很遲睡。早

可以買些干桂圓和山棗仁，每天晚上三顆干桂圓加上磨碎的山棗仁泡水喝，安眠效果很好。記住山棗仁一定要搗碎磨碎泡水，整個(gè)的不起作用。

神經(jīng)衰弱，這么小有這些蓋章，說明打小體質(zhì)就不理想。補(bǔ)氣血，通經(jīng)絡(luò)，保肝補(bǔ)腎，健脾胃 一天兩時(shí)服用，不用忌口，3-6個(gè)月。

ctu 長期失眠會引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆,隔壁的老中醫(yī)王叔告訴我個(gè)藥帖理療不錯(cuò)的。在聽同事說過康安嚀不錯(cuò)。用了幾盒后癥狀消失。效果很好。

可以試試每天睡前 精神集中的做十分鐘腹式呼吸法（吸氣時(shí)凸肚子 呼氣時(shí)凹肚子） 我以前失眠常用 非常管用 常常做到五分鐘就很困了~

你睡覺的時(shí)候怎么知道自己的呼吸狀況，不要盲目擔(dān)心。每個(gè)人的睡眠情況都不同，關(guān)鍵是要養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間，形成生物鐘就好了。呼吸淺，短促可能是你的氣血不足，建議你去咨詢一下內(nèi)科醫(yī)生

不就是打呼嗎

跑步上下樓梯100次

由于打鼾對身體健康的危害比較大，同時(shí)目前的醫(yī)學(xué)無法徹底根治打鼾，所以只能靠使用呼吸機(jī)來解決。而呼吸機(jī)是醫(yī)療器械，要保障安全的同時(shí)達(dá)到治療效果，研發(fā)的技術(shù)要求比較高，所以價(jià)格相對一般醫(yī)療產(chǎn)品貴些。 用處...

多做一些 開心的事情啊 哈哈人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風(fēng)順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實(shí)我只想告訴大家 生...

晚上經(jīng)常失眠的話，建議你去醫(yī)院查下吧，畢竟造成失眠的原因有很多，更年期或卵巢早衰的女性也容易出現(xiàn)失眠多夢，對于這種情況，可以服用和顏坤泰膠囊，這個(gè)膠囊能滋陰清熱、安神除煩，對改善卵巢功能衰退引起...