寶寶出生4個月了 每天都很晚睡要晚上12點(diǎn)1點(diǎn)才睡覺 請問需要給寶寶調(diào)整睡眠時間嗎？能調(diào)過來嗎？怎么調(diào)有效果？

需要調(diào)整，慢慢的可以調(diào)整過來的。
排除缺鈣和白天睡眠過多的因素以外，寶寶晚上不睡覺精神可以這么做：

建議家長重新為寶寶制定睡前儀式。每晚利用30-45分鐘進(jìn)行三至四項(xiàng)安靜的睡前準(zhǔn)備活動，如洗澡、吃奶、愛撫和講故事或唱優(yōu)美的搖籃曲，同時取消以往那些容易讓他興奮的“抓癢癢”“舉高高”的睡前準(zhǔn)備活動，寶寶會漸漸地將睡前儀式和睡眠聯(lián)系在一起。

實(shí)行新睡前儀式時，別忘了關(guān)掉電視機(jī)一它會刺激寶寶重新興奮起來，讓寶寶不容易進(jìn)入深睡眠。為寶寶制定睡前儀式時要考慮他的特點(diǎn)和性格。安靜且催眠的活動并不一定能讓每個寶寶都感到放松，比如洗澡就可能讓像洋洋這樣的寶寶越來越興奮，如果是這樣，最好把洗澡時間往前提。每個寶寶都有自己的興奮點(diǎn)，所以要用心觀察，在寶寶睡覺前避免這些興奮點(diǎn)出現(xiàn)。

寶寶睡覺前要注意你的情緒。如果你表現(xiàn)得很興奮或很緊張，就可能傳染給寶寶。所以，當(dāng)你準(zhǔn)備讓寶寶睡眠時，先讓自己平靜下來，再悄悄地把燈光調(diào)暗，上床睡覺的時間應(yīng)該是你和寶寶最安逸的時刻。