睡前做什么運(yùn)動可以減肥，求推薦一套睡前減肥運(yùn)動，有經(jīng)驗(yàn)自己做過的最好。

減肥的話你可以去擺渡‘E塑瘦體法’再配合下面的就能減肥 1、可以美化腿部曲線，增加腸胃蠕動改善便秘，消除肋骨、背部與腰部贅肉? (1)平躺在床上，雙腳打直? (2)右腳彎曲往左跨，右腳跟置于左大腿...

??? 睡前運(yùn)動能減肥。 ?? 可以做一些運(yùn)動如： 仰臥起坐30個，之后平躺在床上雙手交替推肚子，直到入睡。在鍛煉前盡量少吃東西，鍛煉完了可以吃些，但不能吃太多,睡覺要睡足，精神好了才可以進(jìn)行第...

躺在床上做騎自行車狀態(tài)運(yùn)動

要減肥要注意很多，晚上睡覺之前不能吃東西，如果晚上吃東西的話會導(dǎo)致人容易發(fā)胖，因?yàn)檫@個時候身體不運(yùn)動，還會導(dǎo)致腸胃功能不好，對身體也有害處，晚上睡覺之前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，可以踢踢腿或做一做仰臥起坐...

揉腹。每天睡前按順時針方向，逆時針方向，個揉100次，揉到小腹有微微發(fā)熱的感覺，有助于減肥。

可以，要堅持才有效果

睡前鍛煉是可以有效的減肥，但是注意要避免熬夜，如果熬夜對體重不會有減少的效果，反而還會讓你第二天一天都昏昏沉沉的，另外，晚間要盡量的少吃東西，尤其是7點(diǎn)以后，太晚睡覺會導(dǎo)致食物難以全部消化，而且會產(chǎn)生...

病情分析：有幫助的、建議控制飲食,運(yùn)動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰。 指導(dǎo)意見：要減肥不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是...

最好不要在睡前做激烈運(yùn)動 會影響睡眠質(zhì)量 想運(yùn)動減肥最好還是在平時有規(guī)律的鍛煉 嘿嘿 祝你減肥成功

腰就是仰臥起坐啦，慢慢的加，最后堅持天天做50個，做一個月就有效果。大腿就是躺著做騎自行車的動作，還可以把腿抬起來靠著墻