怎樣做才能讓孩子早睡

（一）以身作則
孩子容易晨昏顛倒的習(xí)慣，常規(guī)因于父母本身不良的生活習(xí)性，因此家長(zhǎng)們要改變自己日夜顛倒的習(xí)慣，才能成為寶寶的好榜樣。
（二）與孩子討論睡覺(jué)時(shí)間
爸媽自己為孩子訂下的睡覺(jué)時(shí)間，孩子通常不滿意，造成每回到了該上床睡覺(jué)的時(shí)間，孩子卻一點(diǎn)都不想睡。因此，爸媽可以跟孩子一起商量，訂出一個(gè)彼此都能接受的時(shí)間；規(guī)定中加入自己的意見(jiàn)，孩子會(huì)較樂(lè)意接受。
（三）為孩子訂定作息時(shí)間表
孩子應(yīng)該有固定的生活作息，知道什么時(shí)間該做什么事，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。爸媽可以陪孩子一起制作一個(gè)作息時(shí)間表，掛在孩子房間墻上，以活潑的圖畫方式呈現(xiàn)每個(gè)時(shí)間該做的事。例如：五點(diǎn)的格子畫電視，表示可以看卡通；六點(diǎn)的格子畫浴缸，表示該洗澡了；七點(diǎn)的格子畫一個(gè)碗，表示吃飯時(shí)間；八點(diǎn)的格子畫一本書，表示說(shuō)故事時(shí)間；九點(diǎn)的格子畫床，表示該上床睡覺(jué)了。
（四）營(yíng)造睡覺(jué)氣氛
或許孩子上床的時(shí)間對(duì)大人而言還是太早，不過(guò)，如果在孩子睡覺(jué)時(shí)，家中依然吵吵鬧鬧、燈火通明，孩子也很難有想睡的感覺(jué)吧！所以到了這個(gè)時(shí)間，全家人要一起培養(yǎng)夜晚寧?kù)o的氣氛，關(guān)電視、關(guān)大燈、輕聲細(xì)語(yǔ)、各自回房，還可以放些輕柔的晚安曲，讓孩子相信大家都要休息了，真的到了睡覺(jué)時(shí)間。
（五）說(shuō)些床邊故事
每個(gè)孩子都愛(ài)聽(tīng)故事，所以用床邊故事作為誘因，也能增加孩子上床睡覺(jué)的動(dòng)機(jī)。爸媽可利用每天孩子上床后的一小段時(shí)間，挑些溫馨、可愛(ài)的小故事，說(shuō)給孩子聽(tīng)，如「白雪公主與七個(gè)小矮人」，孩子會(huì)很期待說(shuō)故事時(shí)間的到來(lái)，并讓他期待自己也有個(gè)美夢(mèng)。
（六）給他溫暖的吻
除了說(shuō)故事外，也可以唱唱催眠曲，或和孩子交換一下這一天所見(jiàn)所聞及感想。如果孩子害怕鬼怪會(huì)在睡覺(jué)時(shí)跑出來(lái)，爸媽可以當(dāng)著孩子的面檢查床底、櫥柜、窗簾，讓他確定里面沒(méi)有可怕的東西。最后，互道晚安，再來(lái)個(gè)溫暖的吻，祝彼此都有個(gè)香甜的好夢(mèng)。
（七）開一盞小夜燈
怕黑常常是孩子不敢、不想睡覺(jué)的原因之一，所以爸媽可以在不影響孩子睡眠的情況下，在房間里點(diǎn)一盞柔和的小燈。少了對(duì)黑暗的恐懼感，