練舞蹈時(shí)老師幫你撕腿，怎樣緩解當(dāng)時(shí)的疼痛

我的話，無法轉(zhuǎn)移注意力，但你可以像我一樣在老師準(zhǔn)備撕腿的平時(shí)多在墻壁上壓壓腿，壓直。到時(shí)候韌帶就可以柔軟一些，我第一次都哭了，后來多練練，再撕就沒那么痛了

我的話，無法轉(zhuǎn)移注意力，但你可以像我一樣在老師準(zhǔn)備撕腿的平時(shí)多在墻壁上壓壓腿，壓直。 到時(shí)候韌帶就可以柔軟一些，我第一次都哭了，后來多練練，再撕就沒那么痛了

你這種情況建議去醫(yī)院看看，有可能肌肉拉傷輪旁了，我以前升腔也學(xué)過，剛開始是有點(diǎn)疼，但都不會(huì)腫，這樣沒別的辦法，我們就是堅(jiān)持天天練，把腿的筋拉開就臘笑橡好了，以上是個(gè)人觀點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時(shí)腳放置的位置應(yīng)略高于頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可進(jìn)行頭手倒立或是靠墻手倒立，時(shí)間3－10秒，可進(jìn)行幾次，有利于下肢血液回流心臟。...

　　屬于正常情況，以前沒有接受過橡鏈舞蹈訓(xùn)練，基本功訓(xùn)練使肌肉和韌帶有拉傷和疲勞，從而疼和腫脹。休息幾天會(huì)好轉(zhuǎn)，一般肌肉腫脹的恢復(fù)期在48到72小時(shí)，韌帶要時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，最好繼續(xù)接受訓(xùn)練，但是幅度可以適當(dāng)...

　　屬于正常情況，以前沒有接受過舞蹈訓(xùn)練，基本功訓(xùn)練使肌肉和韌帶有拉傷和疲勞，從而疼和腫脹。休息幾天會(huì)好轉(zhuǎn)，一般肌肉腫脹的恢復(fù)期在48到72小時(shí)，韌帶要時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，最好繼續(xù)接受訓(xùn)練，但是幅度可以適當(dāng)降低...

太正常了我們老師也是一樣上節(jié)課我就被打了

《安安的柔術(shù)故事》，那個(gè)挺不錯(cuò)

舞蹈生怎樣壓腿最疼如下： 舞蹈基本功分為兩部分： 1、把上動(dòng)作可分：擦地、蹲、劃圈、激碧小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。 2、把下動(dòng)作可分為：大踢腿、擦地、...

舞蹈生怎樣壓腿最疼如下： 舞蹈基本功分為兩部分： 1、把上動(dòng)作可分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。 2、把下動(dòng)作可分為：大踢腿、擦地、蹲或...