怎樣宣泄情緒對健康有益處？

一、宣泄情緒的好處

1、不僅僅會使人心理健康、排解壓抑，更能使人健康長壽。

2、宣泄情緒是一個人遠離亞健康的重要武器。

3、適度宣泄情緒可以舒緩壓力。堆積太多的負能量會導致身體健康受到影響。

4、能夠減少負面情緒。心中的郁結沒有及時解除，日積月累容易抑郁癥。適度宣泄可使心情舒暢。

5、適度宣泄可以增進感情。適當宣泄也是一種良好的生活方式，可以增進感情。

二、宣泄情緒的方法

1、傾訴，把自己積郁的消極情緒傾訴出來，以便得到朋友的開導和安慰。

2、高歌，音樂療法主要是通過聽不同的樂曲把人們從不同的病理情緒中解脫出來。

3、安靜，以一種以靜制動的獨特的宣泄方式，可平息心頭怒氣，從而排除沉重的壓抑。

4、痛哭，從醫(yī)學角度講，痛哭是釋放不良情緒的最好方法，是心理保健的有效措施。

5、旅行，去看看祖國的大好河山，你會發(fā)現(xiàn)你所經歷的只是小事而已。

6、寫日記，把所有的不愉快寫下來，情緒就會得到釋放。