孕早期可以胎教了嗎

1 孕早期可以胎教了嗎?

孕早期僅可以開(kāi)始營(yíng)養(yǎng)胎教和情緒胎教，其他胎教不可以進(jìn)行。

懷孕的前3個(gè)月，孕婦的生理反應(yīng)，如惡心、嘔吐、乏力、食欲不振等，往往影響孕婦的心情、情感與心理平衡，表現(xiàn)出煩躁、易怒或易激動(dòng)、抱怨等情緒。所以懷孕早期保持健康而愉快的心情是這一時(shí)期胎教的關(guān)鍵。

小貼士：胎教并非開(kāi)始的越早越好，而是要針對(duì)孕期進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的胎教，這樣胎教效果也會(huì)更加明顯。做了正確的胎教才會(huì)有胎教效果，所以這些胎教常識(shí)孕媽一定都要了解。

2 懷孕早期的胎教方法

1、營(yíng)養(yǎng)胎教

必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對(duì)孕期的不同階段，做重點(diǎn)式的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

孕期1～3個(gè)月(孕初期)：補(bǔ)充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。

2、情緒胎教

情緒胎教，是通過(guò)對(duì)孕婦的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，使之忘掉煩惱和憂(yōu)慮，創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境，通過(guò)媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用，促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育。

情緒胎教的方法：

1)首先，準(zhǔn)爸爸應(yīng)當(dāng)關(guān)心和體貼懷孕的媽媽。不僅從家務(wù)勞動(dòng)和飲食起居上經(jīng)常幫助和照顧準(zhǔn)媽媽?zhuān)?jīng)常注意去發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽思想和情緒上的變化，及時(shí)給予適宜的開(kāi)導(dǎo)，從實(shí)際事務(wù)的處理上和心理認(rèn)識(shí)上去做好準(zhǔn)媽媽的工作。

2)為了控制或扭轉(zhuǎn)準(zhǔn)媽媽的情緒，可以主動(dòng)去看一些輕松愉快的電影、電視或小說(shuō)之類(lèi)的文藝作品，聽(tīng)一些輕松而愉快的音樂(lè)，唱一些愉快的歌曲。堅(jiān)決不看故事情節(jié)驚險(xiǎn)的電影、電視，不聽(tīng)強(qiáng)節(jié)奏和不和諧的諸如迪斯科、搖滾樂(lè)之類(lèi)的現(xiàn)代流行音樂(lè)。

3)有條件的準(zhǔn)媽媽還可以到風(fēng)景秀麗、清閑幽靜的海濱、鄉(xiāng)村去住一段時(shí)間。沒(méi)有條件則可以到安靜的環(huán)境生活一段時(shí)間，或者周?chē)懈鞣N吵鬧嘈雜聲音圍繞時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)呐鍘Х涝肼暥?，用輕柔舒緩或輕快的音樂(lè)代替周?chē)脑肼暋?

4)懷孕中期準(zhǔn)媽媽可以做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，例如游泳。另外可以找一些活干，收拾收拾家，布置嬰兒房，并且可以想象一下將來(lái)應(yīng)該要怎么教育寶寶。

5)寫(xiě)寫(xiě)懷孕日記。這是給寶寶非常好的禮物，回頭再看這個(gè)過(guò)程會(huì)很美好!將來(lái)可以跟寶寶一起分享一下媽媽在懷寶寶的心情，這樣不僅僅可以增進(jìn)親子間的感情，還能教導(dǎo)寶寶學(xué)會(huì)感恩。

3 孕早期的注意事項(xiàng)

一、飲食

1、易導(dǎo)致宮縮或流產(chǎn)的食品：山楂、桂圓、薏米仁、甲魚(yú)、蘆薈、螃蟹、苦瓜、馬齒筧， 以上食品建議在孕早期不要吃，菠菜和荔枝可以吃，但是要少量的;除此之外，人參和蟲(chóng)草等補(bǔ)藥未經(jīng)醫(yī)生同意不要濫用。

2、孕早期時(shí)前三個(gè)月應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸，如果要補(bǔ)充維生素保證寶寶營(yíng)養(yǎng)，可以在醫(yī)生的建議下吃復(fù)合維生素或者孕婦奶粉，但切記不要同時(shí)食用這兩樣，以免維生素過(guò)多，反而對(duì)寶寶有影響。

3、維生素中有些元素比如維生素A和維生素D如果缺乏或過(guò)量都會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或某些缺陷，所以切勿過(guò)量。

4、任何藥物補(bǔ)充都不如食補(bǔ)，準(zhǔn)媽媽可以多吃水果、蔬菜、及魚(yú)肉等，口胃要偏清淡，孕早期不要吃的太酸或太咸都會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。

二、行為

1、孕期的準(zhǔn)媽媽洗澡水溫不宜過(guò)熱，溫度要低于40度，感覺(jué)不燙為宜，且最好采用淋浴。

2、洗頭后盡量不要使用吹風(fēng)機(jī)，其產(chǎn)生的石棉纖維對(duì)胎兒不利。

3、看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，且超過(guò)2小時(shí)應(yīng)到外面呼吸新鮮空氣，電視播放時(shí)間久了會(huì)產(chǎn)生X射線(xiàn)。

4、做家務(wù)時(shí)，不要提重物，伸手夠不到的地方切勿用力去夠，以免拉伸腹部;彎腰時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，下蹲動(dòng)作要慢，可先單膝下跪，減輕腹部受壓;起床時(shí)不要一下子坐起來(lái)，應(yīng)先側(cè)臥然后用手撐起，慢慢起來(lái)。

5、電磁爐及微波爐屬高輻射電器，孕婦切勿接近，手機(jī)和電腦不宜玩太多，必要時(shí)穿上防輻射服，并在電腦旁放杯水可減少輻射。

6、使用風(fēng)扇時(shí)不宜對(duì)著正面吹，容易著涼;空調(diào)房盡量少待，首次使用空調(diào)前將過(guò)濾器洗 凈再用;任何季節(jié)準(zhǔn)媽媽都不要使用電熱毯;準(zhǔn)媽媽一定要注意給小腹保暖，寶寶最怕凍。

7、孕早期，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽可都別太激動(dòng)了老用手去撫摸肚肚哦，摸肚子容易宮縮呢，寶寶會(huì)不高興的。

8、平時(shí)有戴隱形眼鏡習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽?zhuān)@會(huì)可得換個(gè)框架眼鏡咯，容易感染呢，另外切勿濫用任何眼藥水，必須問(wèn)過(guò)醫(yī)生呢(眼藥水含抗生素)

三、緊急處理

1、若遇到陰道出血，準(zhǔn)媽媽要保持心情不要太緊張，應(yīng)第一時(shí)間就診，畢竟出血有可能是先兆性流產(chǎn)的征兆，切勿大意。

2、孕早期抵抗力會(huì)變差，若準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)感冒，癥狀輕者或喉嚨口痛時(shí)可多喝溫開(kāi)水(不宜過(guò)熱)，且每隔10分鐘用濃鹽開(kāi)水漱口。

3、若準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)發(fā)燒，且低于38度者，建議準(zhǔn)媽才用物理降溫，比如用冰袋縛額頭和頸部，并多喝溫開(kāi)水，晚上睡覺(jué)前可泡個(gè)熱水腳(非發(fā)燒時(shí)不宜泡腳)。

4、若感冒或發(fā)燒較嚴(yán)重者，或低溫不退者必須就醫(yī)，切勿自己濫用藥物。

5、孕期出現(xiàn)便秘時(shí)，每天早餐前喝一杯蜂蜜茶，多吃水果，多喝溫開(kāi)水，便秘嚴(yán)重者，建議就醫(yī)，以免影響寶寶，(便便時(shí)切勿用力過(guò)大哦，腹壓增加，寶寶會(huì)不舒服)

6、孕期出現(xiàn)腹瀉時(shí)，方法一：每晚睡前燉一個(gè)蘋(píng)果吃(洗凈后連皮燉，效果佳);方法二： 每日清晨喝一杯淡鹽開(kāi)水，日常飲食吃粥類(lèi)等稀式食品;腹瀉嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

四、環(huán)境

1、不要在噪音較大的環(huán)境下生活或工作。

2、工作環(huán)境不要接觸有毒氣體或化學(xué)物品。

3、新裝修的房子不要住，油漆當(dāng)中的甲醛對(duì)胎兒影響較大。

4、盡量少去人口密集或通風(fēng)不良的地方，容易缺氧和感染病毒(流感期少出門(mén))

5、臉部環(huán)境也很重要，愛(ài)漂亮的準(zhǔn)媽一定要選用純天然的植物類(lèi)化妝品，確保不含化學(xué)物質(zhì)，化妝品就免了，尤其口紅不能用哦，含鉛量高。