上課走神怎么辦？有什么好的辦法？

上課走神的解決方法有：自我暗示法、情境想象法、培養(yǎng)間接興趣、優(yōu)先化任務(wù)、自我獎(jiǎng)懲法。

一、自我暗示法

自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力，調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現(xiàn)象。

二、情境想象法

無(wú)論多么愛(ài)走神兒的學(xué)生，當(dāng)參加重要的考試或競(jìng)賽時(shí)，也會(huì)盡可能地集中注意力作答、發(fā)揮出最佳水平。因此，每次上課和做作業(yè)時(shí)想象是在參加某次大考或競(jìng)賽，要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做完，提高單位時(shí)間內(nèi)的效率，這樣可以真正緊張起來(lái)，注意力就自然集中了。

三、培養(yǎng)間接興趣

間接興趣對(duì)學(xué)生的注意力發(fā)展具有重要作用，學(xué)生缺乏對(duì)事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。間接興趣的培養(yǎng)，一要樹立遠(yuǎn)大理想，明確努力方向或春坦奮斗目標(biāo)；二要激發(fā)好奇心和求知欲，對(duì)所學(xué)知識(shí)保持濃厚的探求欲望。

四、優(yōu)先化任務(wù)

一貫拖延工作，又碰到最新的事情又堆積上來(lái)，解決這些問(wèn)題的訣竅是要使重要的事情優(yōu)先化，在把重要工作做完不做任何事，直到工作完成。

五、自我獎(jiǎng)懲法

在每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前，先定一個(gè)時(shí)間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分要完成什么內(nèi)容，越具體越好。如扒襲桐果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終是專心致志的，禪判那么就可以獎(jiǎng)勵(lì)一下。相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那就該毫不留情地做出懲罰。